漢方なら、のむだけで免疫力アップも
食事に気をつけていても体調がすぐれないときは、漢方薬を服用するという方法もあります。
血流を改善し、全身に酸素と栄養を行きわたらせることで、内臓の働きをよくして免疫を向上させるのが漢方医学の考えかたです。また、血流が改善することで、疲労感やイライラ、落ち込みなどの精神状態も同時に改善されます。
腎にはたらく漢方薬は、体調不良や疲労によって消耗した大切な栄養を補って精をつけることにより、腎をはじめとする体の機能を高め、老廃物の排出を促して体の状態を整えてくれます。
腎の不調が気になる人におすすめの漢方薬2つ
・六味丸（ろくみがん）
六味丸は弱った腎の働きを補う漢方薬です。体力があまりない、疲れやすい、尿量が減ったなどの症状の人に用います。
・牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）
牛車腎気丸は滋養強壮の作用がある漢方薬です。手足の冷え、むくみ、腰痛などの症状の人に用います。
漢方薬を始めるときの注意点
漢方薬は繰り返す不調に対して、根本からの改善が期待できる薬です。そのため、食事の工夫などでは不調が改善しなかった人でも、効果を感じる場合が多くあります。
ただし、漢方薬はその人の体質に合っていないと、よい効果が見込めないだけでなく、副作用が起こることもあります。自分に合う漢方薬を見つけるために、服用の際は漢方に詳しい医師や薬剤師に相談するのが安心です。
腎臓ケアで元気になる
病気ではないけどすっきりしない体調不良は、睡眠不足や全身疲労だけでなく、腎臓疲れの影響かもしれません。ごはんを中心とした塩分控えめの日本型の食事で、体の内側から疲れを癒しましょう。
◆教えてくれたのは：管理栄養士・小原水月さん
おはら・みづき。管理栄養士。ダイエット合宿所、特定保健検診の業務に携わりのべ600人以上の食事と生活習慣をサポート。自身が漢方薬を使用して体調回復した経験から、栄養学と漢方を合わせたサポートを得意とする。あんしん漢方（https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/）などで執筆中。