健康・医療
2022.08.31 16:00

ついやりがちな体を痛める5つの座り方とは？　肩甲骨の位置を整えて”猫背を伸ばす”ストレッチも紹介

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体に悪い座り方を日常的に行っていないかチェックして（Ph／photoAC）

体に悪い座り方を日常的に行っていないかチェックして（Ph／photoAC）

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要注意のいすの座り方（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

要注意のいすの座り方（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

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横座りは背骨がゆがむ原因に（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

横座りは背骨がゆがむ原因に（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

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背中を丸めた座り方もNG（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

背中を丸めた座り方もNG（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

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（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

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肩甲骨が外側に押し出される習慣が猫背につながっている（Ph／photoAC）

肩甲骨が外側に押し出される習慣が猫背につながっている（Ph／photoAC）

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胸の前で手を組む（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

胸の前で手を組む（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

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組んだ手を胸に引き寄せる（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

組んだ手を胸に引き寄せる（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

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引き寄せた手を、体の前にまっすぐ伸ばす（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

引き寄せた手を、体の前にまっすぐ伸ばす（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

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腕をゆっくり上へ伸ばす（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

腕をゆっくり上へ伸ばす（Illust／『きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし』（アスコム）より）

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カリスマ整体師の片平悦子さん

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