年齢とともに気になり始める顔のシワやたるみ。著書『お医者さんが教える老けない習慣』（三空出版）が話題の医師・糸井由里恵さんに、「もっとも年齢が出やすい肌のシワやたるみ」の原因と、すぐにできる対処法について聞きました。
シワとたるみの原因
「『加齢』は年齢を重ねること、『老化』は体の機能が衰えていくことを指します。楽しく美しく年齢を重ねられるように、私がおすすめしたいのは、老化のスピードをゆるやかにする『スローエイジング』の取り組みです」（糸井さん・以下同）
「スローエイジング」のコツは日常の中にあり、普段何気なくやっていることにほんの少し意識を向けるだけで、若々しさを保つことができると糸井さんは言います。
シワとたるみについて詳しく教えてもらいました。
「多くの人が悩む肌のシワやたるみの原因となるのは、肌の乾燥や摩擦、紫外線などが大きく関係していますが、それ以外にも、骨や筋肉などのさまざまなことが複合的にかかわっています」
具体的にはどんな原因があるのでしょうか。
骨の変化がシワやたるみを生む
「若いころは、古くなった骨を溶かす破骨細胞の働き（破骨）と、カルシウムなどを付着させて新たな骨を作る骨芽細胞の働き（造骨）のバランスがとれています。しかし、加齢とともに、破骨細胞が骨芽細胞よりも優位になって、骨密度が低下します。この現象が『骨粗しょう症』です」
骨粗しょう症が起きるのは顔の骨も例外ではなく、目の周りの骨やあごの骨がだんだんと縮むなど、皮膚や筋肉を支える土台となる骨に変化が出て、“年齢肌”として表面に現れるといいます。
「眼球が収まるくぼみの骨（眼窩）が縮むと、皮膚が余って目尻に小ジワができたり、目の下にたるみが発生します。あごの骨が縮むと頬はたるみ、ほうれい線やマリオネットラインが発生し、フェイスラインがだぶついてきます」
それらの顔のシワやたるみの対策には、肌のケアはもちろん大切であるものの、骨や筋肉など、体の内側へとアプローチする必要があるそうです。
「当たり前のことのようですが、それには栄養バランスのよい食事、規則正しい生活、適度な運動、質の良い睡眠もとても大切です。それらの当たり前をもう一度見直し、体の組織全体を若々しく保つことに視点を置くようにしましょう」