料理・レシピ
2022.11.26 16:00

1年で40kg減のダイエットアドバイザーがたどり着いた「きのこ」　そのメリットと簡単スープレシピ

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オンラインダイエットアドバイザーのMartyさん

オンラインダイエットアドバイザーのMartyさん

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きのこを食べるメリットはーカロリーなだけではない！（Ph／photoAC）

きのこを食べるメリットはーカロリーなだけではない！（Ph／photoAC）

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Martyさんのダイエット前（左）とダイエット後（右）（Ph／Martyさん提供）

Martyさんのダイエット前（左）とダイエット後（右）（Ph／Martyさん提供）

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肥満や体調不良には自律神経や腸内環境がかかわっていた（Ph／photoAC）

肥満や体調不良には自律神経や腸内環境がかかわっていた（Ph／photoAC）

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ストレスを減らすための行動がストレスになることも…（Ph／photoAC）

ストレスを減らすための行動がストレスになることも…（Ph／photoAC）

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きのこには心や神経のバランスを整えるのに役立つ栄養素も豊富（Ph／photoAC）

きのこには心や神経のバランスを整えるのに役立つ栄養素も豊富（Ph／photoAC）

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きのこ、青ねぎはみじん切り、しょうがはすりおろす（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

きのこ、青ねぎはみじん切り、しょうがはすりおろす（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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レンジ調理なので手軽（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

レンジ調理なので手軽（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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完成した素は製氷皿などで小分けして（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

完成した素は製氷皿などで小分けして（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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腸内環境を整えるには、いかに善玉菌を増やすかが重要（Ph／photoAC）

腸内環境を整えるには、いかに善玉菌を増やすかが重要（Ph／photoAC）

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「にら納豆ときのこの味噌汁」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

「にら納豆ときのこの味噌汁」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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「きのこと鶏ひき肉の塩レモンスープ」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

「きのこと鶏ひき肉の塩レモンスープ」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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