超簡単で“ダイエット”が摂れる成分「海苔巻きチーズ」
「海苔巻きチーズ」は、私がすごくお腹が空いたときによく作る間食メニューなのですが、海苔とチーズさえあればできる超簡単レシピです。海苔はカロリーが低く食物繊維が多く含まれているだけでなく、ほかにもさまざまなダイエット効果のある栄養素を含むことがわかっています。
海苔には必須アミノ酸が全て含まれています。また多くのヨウ素が含まれていて新陳代謝を促す作用があるので、ダイエットに効果的ですし、EPA（イコサペンタエン酸）という悪玉コレステロールを減らしたり、肥満の原因である中性脂肪を減少させたりする成分が多く含まれています。「海苔最強！」という感じですね。
ただ食べすぎると血圧が低下しすぎるなどの問題も起きるので注意してください。
写真6枚
《材料》
焼きのり…適量 お好みのチーズ…適量
《作り方》
海苔にお好みのチーズを巻くだけででき上がり。
チーズが苦手なかたは、チーズの代わりにしそとお塩だけでもおいしいです。