料理・レシピ
2022.12.17 11:00

今すぐ始める「年末年始太り対策」積極的にとりたい4つの食材を1年で24kg減量した専門家が解説

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アボカドと豆腐、一緒に食べれば最強！（Ph／photoAC）

アボカドと豆腐、一緒に食べれば最強！（Ph／photoAC）

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年末年始の体重増加を防ぐダイエット法とは？（Ph／photoAC）

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24kg減量に成功した大西ひとみさん

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肝臓に負担がかかると中性脂肪がたまりやすくなる（Ph／photoAC）

肝臓に負担がかかると中性脂肪がたまりやすくなる（Ph／photoAC）

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大豆には弱った肝臓を修復する力があり、脂肪代謝効果も期待できる（Ph／photoAC）

大豆には弱った肝臓を修復する力があり、脂肪代謝効果も期待できる（Ph／photoAC）

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アブラナ科の野菜を食べてデトックス（Ph／photoAC）

アブラナ科の野菜を食べてデトックス（Ph／photoAC）

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目安はスプーン1杯。摂り過ぎには注意

目安はスプーン1杯。摂り過ぎには注意

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体を動かすなどしてメグリを良くすることも大切（Ph／photoAC）

体を動かすなどしてメグリを良くすることも大切（Ph／photoAC）

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ヘルスフードサイエンス研究家・大西ひとみさん

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