“食事習慣” に関する記事

《ひょっとして逆効果？》グルテンフリー、ヨーグルト、オリーブ油、ナッツ類、減塩生活…注意した…

　世の中にあふれる健康情報。「そんなに効果があるんだ」「健康になるならやってみよう」と実践する人も多いだろう。しかし、ちょっと待ってほしい。その食事や健康術、日本人がやったら逆効…

2026.05.29 16:00

健康・医療

《健康と食の専門家10人が回答》認知症を遠ざける食品習慣ランキング、1位は「青魚全般」と「ウォ…

　厚労省によると、認知症患者は2040年に580万人を超えるという。高齢者における有病率は約15％にのぼり、7人に1人が認知症となる推計だ。いま現在、健康でも、数年後には認知症になる可能性が…

2026.04.24 07:00

健康・医療

《脳年齢のターニングポイント》「後期老化」が始まる83才　同世代と病気の話ばかりすると老化が…

　人間の脳には4つの大きな転換点がある──そんな研究結果を英ケンブリッジ大学が発表した。昨年11月、学術誌『Nature Communications』に掲載された論文によると、人間の脳には生涯を通じて「…

2026.03.15 11:00

健康・医療

《世界5大長寿地域『ブルーゾーン』に住む人々に共通する食生活》「肉をあまり食べず、食物繊維を…

「ブルーゾーン」と呼ばれる世界5大長寿地域を知っているだろうか。そこに住む人たちの生活習慣を調べると、多くの共通点があるという。ブルーゾーンの人たちが実践しているのは、驚くほどシン…

2026.01.22 07:00

ライフ

エネルギー代謝の高い体を作るカギ「ATP」を解説｜サプリメントの正しい摂り方もチェック

エネルギー代謝の高い体を作るカギとなる、ATP（エーティーピー）を知っている？ ATPは、体のエネルギーを蓄えておいたり、供給・運搬をしたりと重要な役割を持つ物質で、人間の活動に不可欠な…

2020.10.03 17:00

健康・医療

痩せるための昼以降の過ごし方｜お昼ごはんの選び方から間食、夜ご飯、入浴の注意点まで

記録的な猛暑を過ごすうちに、いつしか脂肪を体にため込み、ダラダラとした生活を送っている…。そんな悩みを解消してくれるのが、体内時計をリセットするだけで、やせ体質に変身できるという方…

2020.09.18 11:00

健康・医療

材料2つ！混ぜて凍らせるだけの高たんぱくヘルシーアイスレシピ【JUNの#コンビニオンリー糖質オフ…

残暑厳しい日に恋しいひんやりスイーツ。でも、コンビニでアイスに手を伸ばすのはちょっと待って！ ボディメイカー・JUNさんが教えてくれたスイーツレシピは、コンビニで手にはいる食材2つで作…

2020.09.09 06:00

料理・レシピ

包丁いらず！3つの材料だけでさっぱり副菜「ツナの梅きゅうり和え」レシピ【JUNの#コンビニオンリ…

外食よりも自炊の方が、糖質制限ダイエット向け。とはいえ、毎食作って食べるのは大変…？ それなら、「3Days糖質オフダイエット」を提案するボディメイカー・JUNさんの簡単レシピを参考に！　J…

2020.09.02 06:00

料理・レシピ

体重72.3kg29歳の失恋女子、コンビニ食を活用し糖質制限を乗り切る!?【おデブライターの減量記】

元彼がスタイルのいい美人と交際していることを知り、やっとダイエット成功を心に誓った体重72.3kg、体脂肪率42.3％のゆとりアラサーライター・I美。 日本初のアミューズメント型フィットネス…

2020.08.16 17:00

料理・レシピ

発酵食品＆たんぱく質も摂れる主食に！「冷麺風糖質0g麺」レシピ【JUNの#コンビニオンリー糖質オ…

外出する機会が減り、自炊することが増えたという人は、糖質制限ダイエットにチャレンジするチャンスかも。 3日間周期で炭水化物を摂る量を調整する「3Days糖質オフダイエット」を提案するボデ…

2020.08.12 06:00

料理・レシピ