“豆知識” に関する記事

外食で太らない知識｜低カロリーの麺や揚げ物、うどんのおすすめトッピングは？

ひと昔前のダイエットといえば、カロリーを控える食事が主流だった。食べすぎると太るのは当たり前だが、単にカロリーを抑えるだけではうまくやせることはできないと、ダイエット外来で延べ10…

2020.07.26 17:00

スマートな暮らし

やせる習慣はどっち｜食事の前と後、運動するなら？腹筋とスクワットでお腹がやせるのは？

何を食べるか、いつ口にするか、どっちを食べるか…一食一食の選択の積み重ねが、いまの体をつくり上げている。 生活習慣の中にも、ダイエットを効率よく成功させるポイントがある。ダイ…

2020.07.15 06:00

カラダ健康

太りにくいのはどっちのおやつ？　大福VSシュー、午後のケーキVS夜のフルーツ他

これから夏本番。ますます薄着になって、体形が隠せなくなってくる…。自分なりにダイエットを頑張ってるつもりなのに、一向に結果にコミットできないあなた。問題はその常識のウソにあるのかも…

2020.07.06 11:00

スマートな暮らし

今が旬！ダイエットと美容に役立つ【レモン】の栄養素とレシピ3選

1月から3月に収穫のピークを迎えるレモンには、ダイエットや美容、健康にうれしい効果がさまざま。 そこで、キレイに役立つレモンの効果をまとめてご紹介。 【1】美肌をサポートする「…

2018.03.17 12:30

スマートな暮らし

”カロリーゼロ”ならダイエットにOK？【痩せる食べ方Q&A】コンビニで食品を買うコツ

ダイエット中の悩める女子・ユキさんの疑問に、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」の栄養士、アヤネさんが回答！　今回の疑問は、こちら。 Q　"カロリー0"や”体脂肪を減ら…

2018.01.03 12:30

カラダ健康

適温は38～39度。美肌とスリム体型維持に役立つ【お風呂美容】のルール3

朝晩の冷えや空気の乾燥が気になる季節、肌や髪の乾燥に悩まされている女子も少なくないはず。 美容時間を捻出することやスペシャルケアを継続することは難しい…というのなら、毎日のバ…

2018.01.02 17:00

オトナ美容

MCTオイルやギーなど【痩せる食べ方Q&A】ダイエットに役立つオイルはどれ？

ダイエット中の悩める女子・ユキさんの疑問に、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」の栄養士、アヤネさんが回答！　今回の疑問は、こちら。 Q　ダイエットに効果が期待でき…

2017.12.27 12:30

スマートな暮らし

食べ過ぎをリセット【痩せる食べ方Q&A】カロリーを脂肪に変えない食材は？

ダイエット中の悩める女子・ユキさんの疑問に、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」の栄養士・アヤネさんが回答！　今回の疑問は、こちら。 Q　運動せずに、食べ過ぎをチャ…

2017.12.24 12:30

カラダ健康

日常にちょい足しを。インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で心と体を整える

5000年以上の歴史をもち、今なお実践されているインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」。 日本では美容のイメージが強いアーユルヴェーダだけれど、自分の体質（ドーシャ）を知り、それ…

2017.12.20 17:00

カラダ健康

【痩せる食べ方Q&A】ダイエット中、米と小麦、どちらが痩せやすい？

ダイエット中の悩める女子・ユキさんの疑問に、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」の栄養士、アヤネさんが回答！　今回の疑問は、こちら。 Q　米と小麦、ダイエット中に食…

2017.09.29 12:00

カラダ健康