“菊池真由子” に関する記事/3ページ
【菊池真由子】に関する記事を集めたページです。
「太りたくなければ値段の安いアイスを」管理栄養士が語るその理由とは？
コロナ禍で家にいる時間が増え、ついついおやつに手が伸びてしまうという人も多いのでは？ 手軽に食べられるおやつだからこそ、ダイエットを考えると食べすぎには注意したいところ。管理…
2021.11.29 16:00
料理・レシピ
家飲みで太らない方法｜「太りにくい時間帯」「太りにくいお酒」を管理栄養士が解説
コロナ禍で活況になった家飲み。ところが、時間制限のない家飲みは、ダラダラと飲みすぎ＆食べすぎてしまい、気づけば“太っちゃった”なんて人も多いのでは？ そこで、飲む時間帯や太りに…
2021.11.18 16:00
料理・レシピ
ピザやパスタ、太りにくい選び方｜「ペペロンチーノよりミートソース」その理由
コロナ禍で、食事をテイクアウトやデリバリーする機会が増えた人も多いかもしれません。ピザやパスタは定番の人気メニューですが、どちらも糖質や脂肪が多めなのでダイエッターは躊躇してしま…
2021.09.15 16:00
料理・レシピ
管理栄養士が教える“やせる朝食”とは？ 5分でできる簡単サラダの作り方
ダイエットのために食事制限をしていて、朝食も控えている、という人もいるかもしれませんが、「やせたい人はしっかり朝食をとるべきです」とは管理栄養士の菊池真由子さん。
ただし、…
2021.09.05 11:00
健康・医療
家飲みが人気！お酒の飲みすぎによる不調に「しじみ」が効果的、その理由とは？
おウチで料理をする人が増え、飲食店ではさまざまなテイクアウトメニューが登場。なかなか会えない遠く離れた友人とも気軽に飲める「リモート飲み会」なんていう新たなスタイルも人気で、いま…
2020.08.16 11:00
健康・医療
肌のシミを消したいならレバーを！臭みがなくなるおすすめ調理法も紹介
顔色が悪い、シミが多い、吹き出物がある――。これらの悩みを改善してくれる心強い食材があるという。管理栄養士の菊池真由子さんに、健康的な顔色を維持するために欠かせない食材とその栄養価…
2020.08.14 11:00
美容
ストレスやうつに悩む人にはバナナがおすすめ！効果UPには牛乳をプラス
withコロナの時代を迎え、平時とは異なるライフスタイルや働き方を余儀なくされ、先の見えない不安を抱える人も少なくないのでは？ 中にはストレスが増え、軽いうつ状態になってしまう人も…。…
2020.08.12 11:00
健康・医療
自粛生活で目の不調に注意！目の疲れや老化を改善する食べ物＆ストレッチ
ゲームやネット映画など、おこもり生活の楽しみを見つけてハマってる人もいるのでは？ ところが、そこには思わぬ影響が…。
管理栄養士・健康運動指導士の菊池真由子さんは、ゲームや映…
2020.08.10 11:00
健康・医療
脚のむくみに注意！解消に最適な食材「すいか」＆おすすめストレッチを紹介
外出自粛が解けても、リモートワークなど在宅での仕事が推奨され、出勤せず自宅での仕事を継続する人が増えている。
管理栄養士・健康運動指導士の菊池真由子さんは、「在宅で仕事をし…
2020.08.08 11:00
健康・医療
不足しがちな栄養素は？緑黄色野菜がおすすめの理由と効果的に食べる方法
リモートワークや感染への不安からおウチご飯が増えたかもしれないけれど、1日3食作るのはやっぱり大変。毎食の献立をクリアするには、手軽なレトルトソースのカレーやパスタ、冷凍食品の炒飯…
2020.07.14 17:00
健康・医療
