“菊池真由子” に関する記事/6ページ

缶コーヒー、ペットボトルカフェオレはダイエットの敵？驚くべき砂糖と糖質の量が…

カフェや喫茶店に比べれば手ごろな値段の缶コーヒー。ここ数年は、豆本来の味と香りが楽しめる本格派も続々登場しグレードアップしている。ちょっと1杯のつもりで飲んでみただけなのに…実はダ…

2019.11.06 11:00

健康・医療

カクテルは太る？ダイエット中におすすめの飲み方＆おつまみを解説

2種類以上の飲料がミックスされたカクテル。バーテンダーの技による個性的な味や見た目の美しさにつられて、ついつい飲みすぎちゃった…なんてことも。カクテルはビールやウイスキーに比べて甘…

2019.11.02 17:00

健康・医療

キャベツでダイエット成功に！食べたカロリーを帳消しにする方法とは？

ダイエット中にもかかわらず、つい食べすぎて後悔…、なんて人も多いのでは？　そんな人に朗報！　キャベツを食べるだけで食べすぎた分を帳消しにできるという。その理由と食べ方を管理栄養士の…

2019.11.01 06:00

健康・医療

脂肪肝にならないために！お酒を飲みすぎた翌日に食べるべき魚の種類は？

“お酒を飲むと太る”と言われるが、その原因はお酒とつまみの余分なカロリー。その余分なカロリーを溜め込む場所が肝臓だ。カロリーが蓄積されていけば、末は「脂肪肝」という怖い病に…。そこで…

2019.10.29 17:00

健康・医療

コンビニおにぎりでダイエット！成功のための食べ方＆おすすめ具材は？

バリエーション豊富なコンビニおにぎり。種類だけにとどまらず、米や具材、握り方へのこだわりも進化。最近では「もち麦」や「スーパー大麦」を使ったヒット商品も登場している。 “糖質の塊”の…

2019.10.21 17:00

健康・医療

かぼちゃはダイエットに有効！栄養素“ACE”とは？おすすめレシピも紹介

かぼちゃがおデブに歯止めをかける優秀食材って知っていた？　甘いかぼちゃがダイエット成功に導くのはなぜなのか。「ハロウィン」の時期以外にも実はおすすめな、かぼちゃの魅力に迫る。 かぼ…

2019.10.01 17:00

健康・医療

モンブランが太る理由とは？太りにくい食べ方＆おすすめケーキも紹介！

秋スイーツの代表格と言えば、旬の栗をぜいたくに使った「モンブラン」を思い浮かべる人も多いはず。ところが、「モンブラン」はスイーツの中でも太りやすいケーキなのだという。その理由と食…

2019.09.25 06:00

健康・医療

ダイエット的にNGな加工肉はベーコン、コンビーフ、OKはハム！

使い勝手がよくうま味たっぷりのハム、ソーセージ、ベーコンなどの加工肉は何かと重宝する常備食材だ。ベーコンエッグ、サンドイッチ、炒め物、ポトフ、麺などさまざまな料理に活用することが…

2019.08.18 17:00

健康・医療

揚げ物、ダイエット中の食べ方・選び方｜かつはOK、野菜天とかき揚げはNG

冷たいビールと熱々の揚げ物は黄金コンビ。だけど、カロリーオーバーを気にして「太る」イメージのある揚げ物を封印しているダイエッターも多いのでは？　管理栄養士の菊池真由子さんは「高カ…

2019.08.08 17:00

健康・医療

タピオカは太る？痩せる？ダイエット的におすすめの選び方・飲み方

爆発的なブームとなっているタピオカドリンク。代表的なのが台湾発の「タピオカミルクティー」で、最近ではかき氷と合わせた「タピ氷」なども登場。各地のお店は行列になるほどの人気ぶりだ。…

2019.07.17 06:00

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