“お腹痩せ” に関する記事/8ページ

毎晩3分で、ほっそり太ももに【夜活ヨガ】ぽっこりお腹にも効く「舟のポーズ」

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、お腹と太ももの引き締めに役立つ「舟のポーズ」。腹筋をしっかりと使うの…

2017.10.06 17:00

オトナ美容

10kg減も！「しりペン体操」のやり方を考案者が解説｜簡単エクサでぽっこりお腹を引き締める!!

「ぽっこりお腹の原因は、肛門周りの筋肉である、肛筋が衰えているからです」と語るのは、“肛筋トレーナー”の久嬢由起子さん。肛門を締める動きを続けたことで10kgのダイエットに成功したそう…

2017.10.03 07:00

オトナ美容

姿勢も改善！【美腹筋エクサ】お腹のインナーマッスルを鍛える筋トレ「ニートゥーチェスト」のや…

細いだけではなくて、しなやかな筋肉がついた”美腹筋”が、今どき女子の理想！ 実現するには、やはり筋トレがマスト！　そこで、「RIZAP（ライザップ）」のイケメントレーナー、川本裕和さ…

2017.10.02 07:00

オトナ美容

毎朝5分で、下半身痩せ！【朝活ヨガ】むっちり太ももや猫背の改善も

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、むっちり太ももやぽっこりお腹の改善に役立つ「半分の聖者マツィエンドラのポー…

2017.09.30 17:00

オトナ美容

毎晩1分で美尻メイク！【夜活ヨガ】お腹痩せと脚長効果もかなえる「橋のポーズ」

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、お尻の引き締めに役立つ「橋のポーズ」。寝転んだ体勢でできるので、お休…

2017.09.29 17:00

オトナ美容

楽しくお腹痩せ！今、人気の”ぶら下がりヨガ”を【体験レポ】

布にぶら下がるフィットネスヨガ「アンティグラビティフィットネス」が、最近、スポーツ系女子の注目を集めているよう。 逆さになることで、体幹部のインナーマッスルを鍛えることがで…

2017.09.28 17:00

オトナ美容

下腹ぽっこりを解消！【美腹筋エクサ】腹筋下部に効く筋トレ「レッグレイズ」のやり方

細いだけではなくて、しなやかな筋肉がついた”美腹筋”が、今どき女子の理想！ これを叶えるには、やはり筋トレがマスト！　そこで、「RIZAP（ライザップ）」のイケメントレーナー、川本…

2017.09.18 07:00

オトナ美容

毎朝5分で、下半身痩せ！【朝活ヨガ】でほっそり足首の美脚に

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、下半身痩せに効果大の「三角のポーズ」。ふくらはぎを引き締めるほか、太ももや…

2017.09.17 17:00

オトナ美容

ウエスト-4cm！Natural Muscleで体の調子を整える「コンディショニング」を体験

むくみや冷え性、腰痛など…体の不調がツラくて、ダイエットどころじゃない！ そんな人は、今、話題の“コンディショニング”を体験できる「Natural muscle（ナチュラルマッスル）・カラダ…

2017.09.17 12:00

オトナ美容

毎晩5分で、お腹痩せも！【夜活ヨガ】寝たままで美尻メイク

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、お尻の伸びが心地いい「仰向けでねじるポーズ」。でも、このポーズ、ひと…

2017.09.15 17:00

オトナ美容