“お腹痩せ” に関する記事/6ページ

ぽっこりお腹・脇腹に効果的！「プランク」「サイドプランク」のやり方【ほのかの宅トレレッスン】

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られるモデルでタレントのほのかさん（22歳）。 「JOYFIT24（ジョイフィット24）」のキャンペーンガール”JOY-JO!（ジョイジョ）”を務める彼女が、担当ト…

2018.03.29 07:00

美容

2週間で痩せる！寝転んでの【ながらストレッチ】でウエストにくびれ

運動不足で体が硬い人は、筋肉がこり固まっていて、脂肪燃焼が悪い状態かも。 ダイエットエキスパートのによると、「痩せる体質に改善しつつ、引き締めるのなら、ストレッチがオススメです」と…

2018.03.20 07:00

美容

寝たままできて簡単！くびれと美脚を作る【壁トレ】2選

自宅でできる簡単エクササイズに定評があるダイエットエキスパートの。 その著書『30秒でスッキリ！ 壁トレ』（ナツメ社）では、スキマ時間に行うことができるエクササイズを提案している。 壁…

2018.03.13 07:00

美容

目指せ、美腹筋！ライザップの「3D Shaper」を【お試しレポ】

9.6万人のボディメイクをサポートしてきた（2017年12月末時点）「ライザップ（RIZAP）」によると、お腹痩せを目指す人が非常に多いのだとか。 そこで、同社はウエスト周りにフォーカスしたEMS…

2018.02.28 17:00

美容

あったか湯船で”痩せ活”！ぽっこりお腹を引き締める【風呂トレ】3選

「寒いから」を理由に、ついつい運動ダイエットをサボっている…。 そんな女子は、睡眠とダイエットのエキスパート、小林麻利子さんが提案する【風呂トレ】をはじめては？ 湯船で行う【風呂トレ…

2018.01.24 07:00

美容

【お悩み解決エクサ】憧れのうっすら縦割れ腹筋をつくる「ニートゥチェスト」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、健康的だけど、女っぽくセクシーな縦腹筋をつくる「腹直筋」を鍛えるエクササ…

2018.01.18 17:00

美容

人気モデルも支持！【武田式ロジカルボディメイク】で女性らしいボディラインへ

今どき女子が憧れる”エロふわボディ”の持ち主である泉里香さん。彼女の専属トレーナーの武田敏希さんによるメソッドなら、効率よくボディメイクができるそう。 武田さんの著書『ぷよっと感じ始…

2017.12.31 07:00

美容

【1か月で泉里香ボディ】くびれたウエストを作る！筋トレ・引き締めエクササイズ

今どき女子の憧れの体といえば、モデルの泉里香さんの“エロふわボディ”。 そこで、泉さんの体作りを支えるトレーナーの武田敏希さんに、1か月で“エロふわボディ”を手に入れるエクサを、パーツ…

2017.12.25 07:00

美容

毎晩5分で、下半身デブ改善！”痩せる体”に導く【夜活ヨガ】3選

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、ダイエットに役立つヨガを伝授！ 今回は中でも、むくみやリンパの滞りを改善し、下半身デブを改善するポーズを3つ、まとめてご紹介します。…

2017.11.19 17:00

美容

【今村式美ボディメイク】臀部を鍛えて美尻に！「ワンレッグスクワット」

ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、姿勢と歩き方を整え歪みのない体をつくり、歩くだけで痩せる「今村式ウォーキング」を指導。 今回は骨盤を安定させるために、臀部を鍛…

2017.11.14 12:00

美容