“腰痛” に関する記事
【腰痛】に関する記事を集めたページです。
キッチン仕事や洗濯物干しで肩こりや腰痛…暮らしの中の悪姿勢を改善する「歩き方」を血流コントロ…
血流コントロールのプロである麻酔科医の富永喜代さんは、誰でも簡単にできる「1分間血流アップ体操」考案者で、『血流がすべて』(アスコム)の著者。そんな富永さんは、家庭の主婦(また…
2023.11.14 21:00
カラダ健康
肩こりや冷え改善も!全身の血流が良くなる「循環系ストレッチ」の効果を有名フィジカルトレーナ…
「ストレッチ」と聞くと「楽にできる運動」と思う人がいる一方で、体の硬い人の中には「無理やり伸ばされてつらかった」「拷問だ」などと思う人もいるようです。同じストレッチという括り…
2023.08.05 11:00
カラダ健康
夏は肩こりや腰痛になりやすい? 対策のカギは「股関節」、冷房の効かせすぎにも注意
夏になると疲れやすい、体がだるい、肩がこる、腰が痛くなるなど、さまざまな体調不良が現れることがあります。それには、夏ならではの理由がありました。今回は「肩こり、腰痛」に焦点を…
2023.07.27 11:00
カラダ健康
歩き方を改善すれば腰や膝の痛みが消える? 整形外科医が教える「正しいウォーキング」のコツ
「健康のために」とウォーキングやジョギングを始める人は多くいますが、『長生き足腰のつくり方』(アスコム)の著者でスポーツ整形外科医の渡會公治さんによると、「よい歩き方ができて…
2023.07.17 16:00
カラダ健康
腰や膝、肩が痛む原因「間違った体の使い方」を簡単に矯正 整形外科医考案の「長生きストレッチ…
将来の寝たきりリスクが高まるとされるロコモ(ロコモティブシンドローム)。『長生き足腰のつくり方』(アスコム)の著者でスポーツ整形外科医の渡會公治さんは、その原因について、「加…
2023.07.15 11:00
カラダ健康
「痛いけど、まだ動ける」今こそ考えどき 長生き足腰をつくるための「ロコモ予備群」セルフチェ…
将来の寝たきりリスクが高まるとされるロコモ(ロコモティブシンドローム)。加齢に伴う筋力の低下や病気などが原因で運動機能が衰えた状態を指します。高齢者特有の症状と思いがちですが…
2023.07.11 11:00
カラダ健康
春に腰痛やぎっくり腰になりやすい理由、予防のために食べたほうがいいものは?
春は腰痛が起こりやすい季節だと知っていますか? 腰痛予防の基本は、筋力アップと柔軟性の向上と言われていますが、食事でも意識したほうがいいことがあるそうです。そこで、漢方にも詳…
2022.04.29 16:00
カラダ健康
腰痛がよくならない…漢方が効く?自分の腰痛タイプを知って漢方でアプローチ!
慢性的な腰痛が悩み、という人も多いのではないでしょうか? 冷えや血行不良、加齢などが原因の場合は、腰痛の緩和に漢方薬が役立つ可能性があるそうです。
そこで、薬剤師の道川佳苗…
2021.07.10 11:00
カラダ健康
1日5分で腰痛や肩こりが改善!?骨盤や首の歪みを整える簡単エクササイズ2種
慢性的な頭痛や腰痛、デスクワークによって引き起こる肩や首の痛みに悩んでいる女性も多いのでは?
東京ビッグサイトで行われた「ダイエット&ビューティーフェア2019」に、モデルで「…
2019.09.26 17:00
オトナ美容
5秒!ひざ裏伸ばしのやり方|腰痛改善につながる壁ドン&壁ピタストレッチ
「ひざ裏が硬いと脚が伸びず、腰や背中が曲がるため、肩こりや腰痛の原因に。壁ドンをするとひざ裏が伸びて姿勢が整い、体が柔軟になって体幹も鍛えられるので、これらの不調が改善できます。…
2019.05.31 06:00
カラダ健康