健康・医療 2023.09.27 20:00 ダイエットのために「悪い朝食、いい朝食」 朝にバナナがいい理由を医師が解説 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 8） 本文に戻る インスリンの分泌が多くなると脂肪を溜め込みやすくなる（Ph／photoAC） （画像 2 / 8） 本文に戻る ダイエットするなら朝食は食べたほうがいい。ではその内容は？（Ph／photoAC） （画像 3 / 8） 本文に戻る 体内時計を整えるのに有効な2つのこと（Ph／photoAC） （画像 4 / 8） 本文に戻る 朝食の内容はGI値を意識して。白い食パンより茶色のライ麦パンや全粒粉のパンのほうが低GI（Ph／photoAC） （画像 5 / 8） 本文に戻る 白米もGI値が高いとされる（Ph／イメージマート） （画像 6 / 8） 本文に戻る 手軽で食物繊維を含んでいるバナナが朝食におすすめ（Ph／photoAC） （画像 7 / 8） 本文に戻る 2種類の食物繊維が含まれる（Ph／イメージマート） （画像 8 / 8） 本文に戻る 医師の小林弘幸さん この画像の記事を読む
