健康・医療
2023.09.30 16:00

バナナに含まれるハイパー食物繊維「レジスタントスターチ」はダイエットの救世主！バナナを買うときのポイントは？

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グリーンチップバナナにレジスタントスターチが多く含まれている（Ph／photoAC）

グリーンチップバナナにレジスタントスターチが多く含まれている（Ph／photoAC）

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ダイエットにいいバナナの選びかたとは？（Ph／photoAC）

ダイエットにいいバナナの選びかたとは？（Ph／photoAC）

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腸内環境を整えるのに有効な「レジスタントスターチ」（Ph／photoAC）

腸内環境を整えるのに有効な「レジスタントスターチ」（Ph／photoAC）

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完熟バナナにもレジスタントスターチは含まれている（Ph／photoAC）

完熟バナナにもレジスタントスターチは含まれている（Ph／photoAC）

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加熱して料理に使うのがおすすめのグリーンバナナ（Ph／photoAC）

加熱して料理に使うのがおすすめのグリーンバナナ（Ph／photoAC）

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レンジで加熱すると皮が真っ黒に（Ph／『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）より）

レンジで加熱すると皮が真っ黒に（Ph／『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）より）

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一口大に切ってから皮をむくのがおすすめ（Ph／『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）より）

一口大に切ってから皮をむくのがおすすめ（Ph／『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）より）

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青バナナで作る「韓国風ごま和え」（Ph／『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）より）

青バナナで作る「韓国風ごま和え」（Ph／『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）より）

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医師の小林弘幸さん

医師の小林弘幸さん

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