不調改善 2023.11.03 16:00 これから注意したい「冬季うつ」 うつ病とは異なる症状、予防のための生活習慣、必須の食べ物とは? ▼スクロールで次の画像 (画像 1 / 7) 本文に戻る 日照時間やエストロゲンの減少が原因と考えられる冬季うつ (画像 2 / 7) 本文に戻る 眠気がひどい、食べ過ぎるなどは冬の季節性うつの可能性も…? (画像 3 / 7) 本文に戻る 朝日を浴びることで体内時計をリセット! (画像 4 / 7) 本文に戻る セロトニンの分泌には太陽光を浴びるのが◎ (画像 5 / 7) 本文に戻る 「DHA」や「EPA」、「トリプトファン」を摂ることができるたまごサンドとツナサンドがおすすめ (画像 6 / 7) 本文に戻る 冬季うつに有効な漢方薬を紹介 (画像 7 / 7) 本文に戻る 薬剤師の山形ゆかりさん この画像の記事を読む