健康・医療
2023.11.03 16:00

これから注意したい「冬季うつ」　うつ病とは異なる症状、予防のための生活習慣、必須の食べ物とは？

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「DHA」や「EPA」、「トリプトファン」を摂ることができるたまごサンドとツナサンドがおすすめ

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眠気がひどい、食べ過ぎるなどは冬の季節性うつの可能性も…？

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日照時間やエストロゲンの減少が原因と考えられる冬季うつ

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朝日を浴びることで体内時計をリセット！

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セロトニンの分泌には太陽光を浴びるのが◎

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冬季うつに有効な漢方薬を紹介

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薬剤師の山形ゆかりさん

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