不調改善 2023.11.03 16:00 これから注意したい「冬季うつ」 うつ病とは異なる症状、予防のための生活習慣、必須の食べ物とは？ ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 7） 本文に戻る 薬剤師の山形ゆかりさん （画像 2 / 7） 本文に戻る 眠気がひどい、食べ過ぎるなどは冬の季節性うつの可能性も…？ （画像 3 / 7） 本文に戻る 日照時間やエストロゲンの減少が原因と考えられる冬季うつ （画像 4 / 7） 本文に戻る 朝日を浴びることで体内時計をリセット！ （画像 5 / 7） 本文に戻る セロトニンの分泌には太陽光を浴びるのが◎ （画像 6 / 7） 本文に戻る 「DHA」や「EPA」、「トリプトファン」を摂ることができるたまごサンドとツナサンドがおすすめ （画像 7 / 7） 本文に戻る 冬季うつに有効な漢方薬を紹介 この画像の記事を読む
