インストラクターやダンサー、ヘアメイクアップアーティストなどのプロフェッショナルにとって、健康で美しい体を保つのも仕事のうち。
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そこで、そんなプロのスリム美人たちに、ワークアウトや食事など、“美痩せ”のために心がけていることを質問！
今回お話をうかがったのは、ヨガ・インストラクターの渋木さやかさん（39歳）。”ヨガと恋愛”をテーマにした連載を多数もつ渋木さんは、2015年に結婚し、翌年に男児を出産。そんな彼女に育児中に楽しく美痩せを保つコツを伺った。
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●【美痩せ習慣】里見茜さん（ヨガ・インストラクター）／1日30分はウォーキング
WORKOUT／産後ダイエットは焦らずが重要！
1年ほど前に出産をして、現在はイベントなどで教える以外は、産休中。ヨガは子どもが寝ている時間など、隙間時間をなんとか見つけて、毎日。なかなかうまくいかないこともありますが、理想は1時間、ですね。
妊娠では13kgの体重増。出産後、自然に体重は落ちていく、とお医者さんに聞いていたのですが、産後4か月ほどで撮影の予定があって。ハリウッドのセレブは産後すぐに痩せている人も多いし…と体は「まだ」と言っているのに、焦ってヨガでダイエットを。
おかげで股関節周りを故障して、体の声はきちんと聞くものだな、と痛感しました。その後、徐々に体重が減っていき、産後8か月で出産前の体重に。産後ダイエットは焦らずゆっくり、がオススメですね。