体を動かさなければ、筋肉は落ちて代謝も下がる一方。
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とはいえ、いざジムに通うとなると「いつも途中で行かなくなるし…」と躊躇してしまうもの。それなら、まずは“プレ・ジム”として宅トレから始めてみるといいかも。
そこで、楽しみながら効果もバッチリ出るように進化した「ダイエットグッズ」をご紹介。ながらでも、ひとりでも、ちゃんと効いて飽きないニューアイテムで体づくりを！
股関節の柔軟性を上げる「開脚クッション」
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傾斜のついたクッションに座ることで骨盤が立ち、背筋や膝が伸びやすくなる。押してもらわなくても上半身がラクに前に倒れるので、効果的に股関節をストレッチ。
所要時間：前屈1分、開脚左右 各10秒×3セット、開脚＋前屈1分
腸腰筋などのインナーマッスルを鍛える「ペダルエクササイザーPX-one」
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膝や腰に負担をかけずにできる自転車漕ぎ運動で、インナーマッスルを刺激。機能低下防止に。テレビを見ながらできるのがうれしい。
所要時間：15分
脚、お腹、お尻に効く「スリムルームステッパー」
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足裏の踏み込み面は負荷のかかる柔らか素材。砂浜を歩く感覚で効率的に昇降運動ができる。傾斜がついているので脚全体のストレッチも同時にできて、一石二鳥。
所要時間：5～10分