リコピンパワーで痩せやすい体に
夏野菜の代表であるトマト。今は1年中食べられますが、このトマトはリコピンが豊富なのはご存知ですよね？
リコピンは、緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種。活性酸素を消去する抗酸化力が高いといわれているのですが、そのパワーがハンパないのです。抗酸化力が高いといえばビタミンEも有名ですが、なんとリコピンはそのビタミンEの100倍もの抗酸化力を持っているのです。
そしてこのリコピンは、ダイエットにも効果があります。血中の中性脂肪を減らす効果、悪玉コレステロールを減らす効果があるので、脂肪燃焼効果を高めて痩せやすい身体にしてくれるのです。
そして需要なのはオリーブオイルと一緒に摂取すること。なぜなら、オイルと一緒に摂取すると、リコピンの吸収力がぐんと高まるから。
しかも生のままよりも「オリーブオイル」と一緒に加熱すると、さらに吸収力が高まるとか。ちなみに、トマトジュースを飲むときもオリーブオイルを数滴入れて飲むといいそうですよ！
なぜオリーブオイル限定かといえば、「獅子座」の支配星である太陽とリンクしているパワー食材のひとつであるのもそうですが、あるメーカーの調査によれば、サラダオイル、シソオイル、サフラワーオイルと比べたところ、オリーブオイルがもっともリコピンの吸収率が高かったそう。
ダイエット中だから油は控えたいと思うかもしれませんが、キレイに痩せるためには良質な油も必要ですよ。
体のメンテナンスにも注意！
「獅子座」の時期は、とにかくパワフルに動けます。でも、仕事や遊びに熱中しすぎてしまい、体のメンテナンスが怠りがちに。「新月」のタイミングは痩せやすいピークでもあるので、ダイエットは無理せず、栄養たっぷりの食事を摂取することも大事です。
それから「新月」は目標設定をすると実現しやすい、大事な日。ダイエットに成功したら叶えたいことを書き出すのを忘れずに！
【この連載のバックナンバー】
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●8月8日「水瓶座の満月」はIoTダイエットにトライ！
●7月31日「蠍座の上弦の月」はひとりエクササイズが効果的
●7月23日「獅子座の新月」はSNSでダイエット宣言！
●7月17日「牡羊座の下弦の月」は「アファメーション」でダイエット脳に
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キャメレオン竹田
占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている