健康・医療 2025.04.06 16:00 「スマホ不眠」から脱却するために 医師が教える睡眠の質をあげる生活習慣 「マルチタスクを行うときは紙に書く」「照明はオレンジ色に」 ▼スクロールで次の画像 (画像 1 / 6) 本文に戻る (イラスト/藤井昌子) (画像 2 / 6) 本文に戻る スマホ不眠解消法として質のいい睡眠をとるためにリラックスタイムを(写真/イメージマート) (画像 3 / 6) 本文に戻る (イラスト/藤井昌子) (画像 4 / 6) 本文に戻る (イラスト/藤井昌子) (画像 5 / 6) 本文に戻る (画像 6 / 6) 本文に戻る (イラスト/藤井昌子) この画像の記事を読む