関連記事
- 睡眠の質を高めてすっきり目覚めるには「寝返りの見直し」がカギ！ 枕、マットレス、掛け布団の選び方、快眠ストレッチの方法を快眠セラピストが指南
- 脳の老化を予防する「食品」と「習慣」 専門家が推す食べ物は「青魚」、主食では「発芽米」 習慣は「充分な睡眠」や「身体を動かすこと」
- 《便秘、冷え、不眠、がんリスクも》「腸カビ」と「ゾンビ腸」とは？ あらゆる不調を引き起こすメカニズムと対策を医師が解説
- 《スマホ首が引き起こす不調》頭痛、冷え症、不眠、肩こり、腰痛…「首の位置」の問題かも そのメカニズムと改善するメソッド
- 《秋は要注意》便秘、うつ、不眠も…放っておくと怖い“腸乾燥” 食生活でできる対策は？
- 健康のために注意すべき“シニアの運動・生活習慣” ウオーキング「1日1万歩」は過剰、湯船は温度次第で“危険地帯”、睡眠は長さよりも質