健康・医療 2025.04.14 11:00 オリンピック選手らを指導するトレーナーが指南！「動ける体」の土台を作る簡単メソッド「ふるふる」とは？ ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 6） 本文に戻る オリンピック選手らを指導するトレーナーが指南！「動ける体」の土台を作る簡単メソッド「ふるふる」とは？（写真／イメージマート） （画像 2 / 6） 本文に戻る 腕・肩まわりの可動域を広げる「腕ふるふる」（イラスト／あらいぴろよ） （画像 3 / 6） 本文に戻る 上半身のゆがみを改善「指ひっぱり」（イラスト／あらいぴろよ） （画像 4 / 6） 本文に戻る 首や胸まわりを柔軟にする「黒目ふるふる」（イラスト／あらいぴろよ） （画像 5 / 6） 本文に戻る 腰〜背骨をほぐす「お尻ふるふる」（イラスト／あらいぴろよ） （画像 6 / 6） 本文に戻る 股関節を緩める「ひざふるふる」（イラスト／あらいぴろよ） この画像の記事を読む
