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入浴後、1分以内にスキンケアでたるみ改善(写真/Getty Images)

入浴後、1分以内にスキンケアでたるみ改善(写真/Getty Images)

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フラミンゴ体操を1分×3セット(イラスト/ico.)

フラミンゴ体操を1分×3セット(イラスト/ico.)

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すりおろしたしょうがを薄くのばしてラップで包み、切れ目を入れて冷凍保存(イラスト/ico.)

すりおろしたしょうがを薄くのばしてラップで包み、切れ目を入れて冷凍保存(イラスト/ico.)

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1日1回は汗をかく行動を(写真/Getty Images)

1日1回は汗をかく行動を(写真/Getty Images)

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濡らして絞ったタオルを電子レンジで約30秒チンしたら蒸しタオルが完成(イラスト/ico.)

濡らして絞ったタオルを電子レンジで約30秒チンしたら蒸しタオルが完成(イラスト/ico.)

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手足ブラブラ体操を(イラスト/ico.)

手足ブラブラ体操を(イラスト/ico.)

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かっさで1分、頭皮マッサージ(イラスト/ico.)

かっさで1分、頭皮マッサージ(イラスト/ico.)

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ほうれい線には「迎香」のツボ押し1分(イラスト/ico.)

ほうれい線には「迎香」のツボ押し1分(イラスト/ico.)

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左頰のゴルゴライン(目頭から頰にかけてできるたるみ)を引き上げる(イラスト/ico.)

左頰のゴルゴライン(目頭から頰にかけてできるたるみ)を引き上げる(イラスト/ico.)

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左手で後頭部を左右に揺らすように20~30秒マッサージ(イラスト/ico.)

左手で後頭部を左右に揺らすように20~30秒マッサージ(イラスト/ico.)

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両手で両目を覆い、軽く押しつけたらやさしく上下に揺らす 右は手のひらの中の目の動き(イラスト/ico.)

両手で両目を覆い、軽く押しつけたらやさしく上下に揺らす 右は手のひらの中の目の動き(イラスト/ico.)

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右手で鼻をつまんで持ち上げ、上を向く(イラスト/ico.)

右手で鼻をつまんで持ち上げ、上を向く(イラスト/ico.)

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左手の指で鼻や目のまわりを押して揺らす(イラスト/ico.)

左手の指で鼻や目のまわりを押して揺らす(イラスト/ico.)

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右手で鼻をつまんで持ち上げ、上を向き、左手は首のつけ根に添える(イラスト/ico.)

右手で鼻をつまんで持ち上げ、上を向き、左手は首のつけ根に添える(イラスト/ico.)

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ゆっくりと大きく3回、うなずく動作を繰り返す(イラスト/ico.)

ゆっくりと大きく3回、うなずく動作を繰り返す(イラスト/ico.)

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軽く上を向いて右手で左頰のほうれい線を引き上げ、左手を後頭部(耳の裏あたり)にあて、頭皮を左右に揺らすよう20~30秒マッサージ(イラスト/ico.)

軽く上を向いて右手で左頰のほうれい線を引き上げ、左手を後頭部(耳の裏あたり)にあて、頭皮を左右に揺らすよう20~30秒マッサージ(イラスト/ico.)

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ボライト1本で唇のしわ改善(写真提供/湘南美容クリニック)

ボライト1本で唇のしわ改善(写真提供/湘南美容クリニック)

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眉間にテープ1枚でしわ改善(イラスト/ico.)

眉間にテープ1枚でしわ改善(イラスト/ico.)

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口まわりのほうれい線に1本のボリューマ(写真提供/湘南美容クリニック)

口まわりのほうれい線に1本のボリューマ(写真提供/湘南美容クリニック)

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テープ1枚でほうれい線のしわ改善(イラスト/ico.)

テープ1枚でほうれい線のしわ改善(イラスト/ico.)

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眉間1部位にボトックスでしわ改善(写真提供/湘南美容クリニック)

眉間1部位にボトックスでしわ改善(写真提供/湘南美容クリニック)

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月1回のプロファイロでしわや肌質改善(写真提供/湘南美容クリニック)

月1回のプロファイロでしわや肌質改善(写真提供/湘南美容クリニック)

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