「全体ほぐし」のやり方2（イラスト／藤井昌子）
お疲れ顔を解消する1日10秒の顔トレ＆舌トレ（イラスト／藤井昌子）
顔全体の筋肉を刺激してむくみをとる「全体ほぐし」のやり方1（イラスト／藤井昌子）
顔全体の筋肉を刺激して、目覚めさせる
目まわりの筋肉を引き締める「たるみ解消」のやり方1（イラスト／藤井昌子）
「たるみ解消」のやり方2（イラスト／藤井昌子）
加齢で重くなる目まわりの筋肉を引き締める
「眼輪筋ロックスマイル」のやり方1（イラスト／藤井昌子）
「眼輪筋ロックスマイル」のやり方2（イラスト／藤井昌子）
目のまわりにある「眼輪筋」を刺激して、しわを解消。「ほほを上げても目が細くならないように気をつけて！」
「ウートレ」のやり方1（イラスト／藤井昌子）
「ウートレ」のやり方2（イラスト／藤井昌子）
加齢の大敵「ブルドッグ顔」を予防
「二重あご予防」のやり方1（イラスト／藤井昌子）
「二重あご予防」のやり2（イラスト／藤井昌子）
背筋を伸ばしてキリッとした姿勢で行えば効果アップ
「口角アップ」のやり方1（イラスト／藤井昌子）
「口角アップ」のやり方2（イラスト／藤井昌子）
口角を引き上げる口角挙筋が鍛えられる
人差し指をカギに（イラスト／藤井昌子）
手はグー（イラスト／藤井昌子）
親指をカギに（イラスト／藤井昌子）
表情筋研究家の間々田佳子さん
