料理・レシピ
2025.09.05 07:00

《鶏ひき肉や魚介でヘルシーに》ツナやサバ缶の変わり種アイディアも満載の“カラダ整え餃子”レシピ6つ

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 13）

本文に戻る

「大根皮のにら餃子」

「大根皮のにら餃子」

（画像 2 / 13）

本文に戻る

暑い日にもさっぱりいただける「もやしとしいたけの梅水餃子」（右）と「えびと小松菜のしょうが水餃子」（左）

暑い日にもさっぱりいただける「もやしとしいたけの梅水餃子」（右）と「えびと小松菜のしょうが水餃子」（左）

（画像 3 / 13）

本文に戻る

野菜の水分をしっかり切る

野菜の水分をしっかり切る

（画像 4 / 13）

本文に戻る

肉に粘りが出たら野菜を混ぜる

肉に粘りが出たら野菜を混ぜる

（画像 5 / 13）

本文に戻る

餃子の皮にたねをのせて包む

餃子の皮にたねをのせて包む

（画像 6 / 13）

本文に戻る

最後にごま油を加えてカリッとさせる

最後にごま油を加えてカリッとさせる

（画像 7 / 13）

本文に戻る

皮にあんをのせたらマンドゥ型に包む

皮にあんをのせたらマンドゥ型に包む

（画像 8 / 13）

本文に戻る

えびと小松菜を使ったあん

えびと小松菜を使ったあん

（画像 9 / 13）

本文に戻る

「ツナと豆腐の薬味たっぷり餃子」

「ツナと豆腐の薬味たっぷり餃子」

（画像 10 / 13）

本文に戻る

皮を大根に置き換えてヘルシー

皮を大根に置き換えてヘルシー

（画像 11 / 13）

本文に戻る

「ピーマンとセロリの塩昆布餃子」

「ピーマンとセロリの塩昆布餃子」

（画像 12 / 13）

本文に戻る

「さばのカレー餃子」

「さばのカレー餃子」

（画像 13 / 13）

本文に戻る

料理研究家の市瀬悦子さん

料理研究家の市瀬悦子さん

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事