エクササイズ

人気モデルも支持!【武田式ロジカルボディメイク】で女性らしいボディラインへ

泉里香さん専属トレーナーの武田敏希さんが提案する、効率よいボディメイクのメソッドを取り入れたエクササイズとは?

”マシュマロバスト”になるには「大胸筋」の強化がマスト

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「背骨ストレッチ」と「ショルダーモビリティ」を2段階で行うトレーニング。泉里香さんのような”マシュマロバスト”を目指すなら、こちらをチェック。

詳細はコチラ→【1か月で泉里香ボディ】”上向きバスト”に仕上げる「2ステップ式エクサ」

ウエストの”くびれ”作りなら「腹斜筋」をほぐして鍛えて

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「腹斜筋ストレッチ」と「サイドプランク」を2段階で行うトレーニング。”美くびれ”のあるウエストを目指すなら、こちらをチェック。

詳細はコチラ→【1か月で泉里香ボディ】”くびれ”があるウエストを叶える「2ステップ式エクサ」

”ヴィーナスのえくぼ”を目指して「大臀筋」をトレーニング

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「ヒップアップストレッチ」と「ヒップエクステンション」を2段階で行うトレーニング。”ヴィーナスのえくぼ”の土台にもなる美ヒップを目指すなら、こちらをチェック。

詳細はコチラ→【1か月で泉里香ボディ!】”ヴィーナスのえくぼ”を手に入れる「2ステップ式エクサ」

これからトレーニングをはじめる人はもちろん、自己流のトレーニングでは思うようにボディメイクができなかったという人は、この武田さんが提案するメソッドにぜひトライを!

文/阿部和典 写真/瀬尾直道

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【1か月で泉里香ボディ】”上向きバスト”に仕上げる「2ステップ式エクサ」
【1か月で泉里香ボディ】”くびれ”があるウエストを叶える「2ステップ式エクサ」
【1か月で泉里香ボディ!】”ヴィーナスのえくぼ”を手に入れる「2ステップ式エクサ」

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監修:武田敏希(たけだ・としき)

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1986年9月26日、広島県生まれ。スポーツトレーナー。都内2店舗のストレッチ専門店「e-stretch(イーストレッチ)」を運営する、株式会社T-Fit代表取締役社長。泉里香さんをはじめ多くの芸能人、トップモデルのパーソナルトレーナーとしも名を馳せる。著書に『ぷよっと感じ始めたカラダが1日5分で引き締まる モデル流!体幹革命ストレッチ』(KADOKAWA)