健康・医療

2025.09.26 11:00

《1回1分で健康を取り戻す》作業療法士が教える「自宅ウオーキング」を持続するメソッドその場でできる足踏みトレーニングも

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洗濯機とベランダを往復（イラスト／藤井昌子）

洗濯機とベランダを往復（イラスト／藤井昌子）

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いつでもすぐに始められるのが「自宅ウオーキング」（写真／PIXTA）

いつでもすぐに始められるのが「自宅ウオーキング」（写真／PIXTA）

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その場で足踏み（写真提供／荻野秀一郎さん）

その場で足踏み（写真提供／荻野秀一郎さん）

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もも裏の筋肉を使う足踏み（写真提供／荻野秀一郎さん）

もも裏の筋肉を使う足踏み（写真提供／荻野秀一郎さん）

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バンザイしながら足踏み（写真提供／荻野秀一郎さん）

バンザイしながら足踏み（写真提供／荻野秀一郎さん）

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自宅の間取りはコチラ（イラスト／藤井昌子）

自宅の間取りはコチラ（イラスト／藤井昌子）

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朝起きて足踏み（イラスト／藤井昌子）

朝起きて足踏み（イラスト／藤井昌子）

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玄関まで歩く（イラスト／藤井昌子）

玄関まで歩く（イラスト／藤井昌子）

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「朝ドラ」を見ながら足踏み（イラスト／藤井昌子）

「朝ドラ」を見ながら足踏み（イラスト／藤井昌子）

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キッチンとテーブルの間を往復（イラスト／藤井昌子）

キッチンとテーブルの間を往復（イラスト／藤井昌子）

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自宅ウオーキングメソッド（イラスト／藤井昌子）

自宅ウオーキングメソッド（イラスト／藤井昌子）

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（c）AEONMALL Corporation. All Rights Reserved.

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