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2026.03.22 16:00

《お風呂博士が解説》健康寿命を延ばすための【お風呂の入り方】理想的な入浴法は「40℃に10分」「就寝の90分前に」「入浴後はコップ1～2杯の水分」

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肩までつかる（イラスト／上田惣子）

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心身に効くお風呂のスゴさとは？健康寿命を延ばす「お風呂の入り方」も紹介（写真／PIXTA）

心身に効くお風呂のスゴさとは？健康寿命を延ばす「お風呂の入り方」も紹介（写真／PIXTA）

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温泉療法専門医の早坂信哉さん

温泉療法専門医の早坂信哉さん

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入浴にはさまざまな作用が（写真／PIXTA）

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激しい運動はNG！（イラスト／上田惣子）

激しい運動はNG！（イラスト／上田惣子）

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40℃10分（イラスト／上田惣子）

40℃10分（イラスト／上田惣子）

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コップ1〜2杯の水分補給（イラスト／上田惣子）

コップ1〜2杯の水分補給（イラスト／上田惣子）

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一日の疲れを取り、健やかな眠りに導く理想の入浴法（イラスト／上田惣子）

一日の疲れを取り、健やかな眠りに導く理想の入浴法（イラスト／上田惣子）

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