ボディケア

2018.03.23 17:00

人気タレントほのかの【筋活レポ】疲労回復はチョコレートで

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。

仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中の彼女が、美しい筋肉を身につけるワークアウトや、”キレイ”を磨く秘訣をご紹介。

今回は、2018年3月12日（月）から3月18日（日）までの1週間の”筋活”をレポート！

【WORKOUT】自主トレで上半身を強化

今週はパーソナルトレーニングではなく、自主トレを実行。足の捻挫がまだ治っていなかったので、マシンを使って上半身を鍛えた。

【今週のWORKOUT：自主トレ（40分）】

□　チェストプレス（バストアップ）…6.5kgで15回×3セット
□　ショルダープレス（肩）…6.5kgで10回×3セット
□　ロータリートルソー（バストアップ）…8kgで15回×3セット
□　ひざを付いての腕立て（バストアップ、二の腕痩せ）…10回×3セット

「今のところ、懸垂を1回でもできるようになるのが目標。時間を見つけては、腕や肩、胸などの筋肉を鍛えていこうと思っています」（ほのかさん。「」以下、同）

3月23日（金）に22歳の誕生日を迎えるほのかさん、事務所で早めのお祝いをしてもらった。

「もうすぐ大学の卒業式もあり、友だちのSNSには卒業式用の袴を着た写真がいっぱい。『もう学生ではなくなるんだな』という実感が湧くと共に、寂しさも感じています」

ダイエットの敵にされがちな甘いものだけれど、食べることで元気をくれるときも。ほのかさんはいつも勉強する前、集中力を上げるためにチョコレートを食べているのだとか。

「疲れを感じたときも、やっぱりチョコレートですね。よく食べるのは、グリコの『GAVA（ギャバ）』。一粒の大きさが食べやすいのが、お気に入りの理由。口が閉じれるので持ち運ぶのにも便利ですね」

女性にとってファッションでこだわりがちなアイテムといえば、バッグかシューズだけれど、ほのかさんはどっちにもこだわりが強いそう。

「シューズは使い回しを考えて、色は黒や茶色を選ぶ傾向にあります。一方、バッグはファッションのアクセントにすることが多く、むしろはっきりした色が好き」

最近では、「one after another NICE CLAUP（ワンアフターアナザーナイスクラップ）」のマスタード色のファーショルダーバッグ（写真）を色に惹かれて購入。ショルダーを取り外すとハンドバック早変わりする点も便利とか。

衣装協力／ROXY　取材・文／岩垣良子　写真／瀬尾直道

1996年3月23日生まれ。”かわい過ぎるビールの売り子”として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。

現在、FMヨコハマの『God Bless Saturday（ゴッドブレスサタデー）』（毎週土曜13時〜）に担当DJとしてレギュラー出演中。公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3