エクササイズ 2018.04.24 17:00 家事をしながら体幹リセット！生活習慣をちょこっと変えて効果アップ ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 14） 本文に戻る 足首を伸ばす！ かかとで足踏み （画像 2 / 14） 本文に戻る 逆手を使えば自然と背筋がピン！ この持ち方ならOK！ （画像 3 / 14） 本文に戻る OKの持ち方 （画像 4 / 14） 本文に戻る 順手の持ち方はNG！ （画像 5 / 14） 本文に戻る 逆手で持つ、OKの持ち方 （画像 6 / 14） 本文に戻る 順手で持つNGの持ち方 （画像 7 / 14） 本文に戻る 窓拭きは、ひじを伸ばしたまま。体の軸を意識して、胴を左右にひねって拭く （画像 8 / 14） 本文に戻る ひじを伸ばしたまま。OKの拭き方 （画像 9 / 14） 本文に戻る ひじが曲がっているNGの拭き方 （画像 10 / 14） 本文に戻る ひじを伸ばしたまま。OKの拭き方 （画像 11 / 14） 本文に戻る ひじが曲がっている。NGの拭き方 （画像 12 / 14） 本文に戻る 歯磨き時には、つま先を上げてかかとで足踏み （画像 13 / 14） 本文に戻る 洗い物時は、後ろ足のつま先を上げてキープ （画像 14 / 14） 本文に戻る 後ろの足のつま先を上げる この画像の記事を読む
