アメリカ出身で俳優やミュージシャンとして活躍するジェイミー・フォックス（50歳）が、「体を鍛える際に食事制限をするのは、全くの間違い」と明かしている。
「体形維持のために空腹状態になるのを避けている」と言うジェイミーは、「健康的な体を維持するためには正しい食事を頻繁に取ることが大切だ」と明かす。アメリカの男性ライフスタイル誌『メンズ・ジャーナル』のインタビューに応じ、読者にこうアドバイスしている。
「断食や食べるのを制限するという忠告は最悪だよ。おれにとっては正しく食べることが重要なんだ。賢く食べて、正しいものを体に取り入れなきゃ！ そうすれば、いつ食べるかはさして問題じゃないさ」
そして、ジェイミーは、娘で女優のコリン・フォックス（24歳）やアナリース・ビショップ（8歳）らも一緒にトレーニングに出かけることで、家族にも体調管理の重要さに気づいてほしいと言う。
「家の近所に、スポーツ・アカデミーっていう施設があるんだ。世界最高のトレーニング場だよ。そこに家族を全員連れて行って、みんなで楽しんでいるよ。実際、家族がリラックスできる場所でもあるんだ。子供のためのコンピュータールームもあるしね。だから行く時はいつも『おいワークアウトが先だからな』って言うんだけど、子供たちは2分くらいしたらコソコソと出て行って『フォートナイト』(世界中でヒットしているバトルゲーム)で遊んでるよ。でも一緒に行動できることが素晴らしいだろう？ 自分のトレーニングの動機付けにもなるしね」
さらに、ジェイミーは効果的なワークアウトも紹介している。
「おれにとって一番効果的なのは、ゴムバンドを使うワークアウトだ。両膝に巻き付けてスクワットを20～25回ぐらい。そして、バンドを足首まで下げてサイドランジを左右15回ずつ、そして前後にも15回ずつ。それから足に移動させて半円を描く運動を20回だね」
ジェイミーのように、家族と共に健康を意識してワークアウトに励むことは、人の目にふれることになるので健康やダイエットの近道になるかも!? ジェイミーおすすめのワークアウトもぜひ試してみて！
提供／Bangshowbiz
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