料理・レシピ

ダイエット中に!コンビニお菓子・スイーツ139選|低カロリー、低糖質など市販のおすすめ一挙まとめ

セブン-イレブンの『素焼きくるみ』

『素焼きくるみ』
『素焼きくるみ』(セブン-イレブン)321円(税込)
写真140枚

カリフォルニア産のくるみを使用。くるみには、生活習慣予防や、認知機能改善の効果があるとされるオメガ3脂肪酸が含まれ、栄養価も高い。植物油脂や食塩を一切使っていないので、ダイレクトに素材の味が感じられる。サクッとした食感は、ロースト仕上げならでは。袋は保存しやすいチャック付き。

セブン-イレブンの『寒天ゼリーカロリー0 みかん味』

『寒天ゼリーカロリー0 みかん味』(セブン-イレブン)
『寒天ゼリーカロリー0 みかん味』(セブン-イレブン)100円(税込)
写真140枚

食物繊維が豊富な寒天と、みかん果汁で作られたゼリー。パッケージの“250g│0kcal”が、俄然、目を引く。食べ応え十分のボリュームながら、砂糖不使用のため、カロリーはなんとゼロ! 間食や夜食、ダイエッターの強い味方だ。柑橘のフレッシュな味&香りと、なめらかな口あたりに、ペロリと食べきっちゃう人が続出!

セブン-イレブンの『素焼きミックスナッツ』

『素焼きミックスナッツ』
『素焼きミックスナッツ』(セブン-イレブン)321円(税込)
写真140枚

こだわりの産地で収穫した4種類のナッツ(アーモンド、カシューナッツ、くるみ、マカデミアナッツ)をブレンドしたもの。それぞれのナッツに合わせてローストすることで、ナッツ本来の香りや旨味を最大限に引き出すことに成功。本格的な製法で、4種類のナッツの味を楽しめるため、ナッツ好きにはたまらない一品。

セブン-イレブンの『焦がしバターのフィナンシェ』

セブン−イレブンのセブンカフェ 焦がしバターのフィナンシェ
『セブンカフェ 焦がしバターのフィナンシェ』(セブン−イレブン)127円(税込)
写真140枚

フィナンシェといえば、マドレーヌと同じくバターの風味がきいた焼き菓子。マドレーヌと違うのはアーモンドプードルが使われている点で、その分、薄力粉の量は少ない。焦がしバターの香ばしさとしっとりとした食感をギルティフリーなサイズ感で味わえるので、我慢続きのダイエット中のご褒美にもいいかもしれない。

セブン-イレブンの『セブン−イレブンのおさかなソーセージ 80g×3本』

セブン−イレブンのおさかなソーセージ 80g×3本
『おさかなソーセージ 80g×3本』(セブン-イレブン)204円(税込)
写真140枚

●カルシウム満点のもっちり魚系ソーセージ
ひめじ、ままかり、たちうお、えそ、たらのすり身を使った、カルシウムがたっぷりのソーセージ。コクのあるうま味と、もっちりとした食感がポイント。1本80g当たり、146kcal。

セブン-イレブンの『セブン−イレブンの北海道産クリームのふんわりロールケーキ』

セブン−イレブンの北海道産クリームのふんわりロールケーキ
『北海道産クリームのふんわりロールケーキ』(セブン-イレブン)170円(税込)
写真140枚

●本格派なのに低カロリーで低価格!
スポンジ生地はよりふんわり感がアップし、濃厚なカスタードクリームとホイップクリームがたっぷり。卵の風味豊かなスポンジ生地と口どけなめらかなホイップクリームの本格的な味わいが楽しめる。しかも1つ210kcalと、意外にも低カロリー。

セブン-イレブンの『香ばしみたらし焼団子』

セブン−イレブンの香ばしみたらし焼団子
『香ばしみたらし焼団子』(セブン-イレブン)138円(税込)
写真140枚

●和菓子というだけで罪悪感半減
たっぷりのしょうゆのタレに、じっくり焼き上げ、香ばしさが味わえる団子が浸かっている。1カップ5個入りで、173kcalと、200kcalを切るのもダイエッターにはうれしいポイント。

セブン-イレブンの『くるみパン4個入り』

セブンイレブンのくるみパン4個入り
『くるみパン 4個入』(セブン-イレブン)127円(税込)
写真140枚

●食物繊維たっぷりのヘルシーパン
くるみの香ばしい風味とカリッとした食感、ふんわりした生地が楽しめるロールパン。バターやマーガリンではなく、キャノーラ油とオリーブオイルのブレンドオイルが使われている。1袋でレタス約2個分、5.2gの食物繊維が摂取できる。カロリーも4個で356kcalと抑えめ。

セブン-イレブンの『皮付きポテトフライ うましお味』

セブンイレブンの皮付きポテトフライ うましお味
『皮付きポテトフライ うましお味』(セブン-イレブン)148円(税抜)
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●意外とカロリー低めのポテトスナック
人気ユーチューバーのヒカキンが絶賛し、一時は品薄状態になった商品。くし型にカットした皮つきじゃがいものスナック。マイルドでコクのあるアルペンザルツ岩塩で味付けしてあり、サクサクとした食感が楽しめる。1袋42g入りで、241kcalと、意外とカロリーは低め。

セブン-イレブンの『やさしい甘さのはちみつ梅』

セブンイレブンのやさしい甘さのはちみつ梅
『やさしい甘さのはちみつ梅』(セブン-イレブン)148円(税抜)
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●ほどよい甘みと酸味の低カロリーおやつ
しっとりとした食感の、ソフトタイプの種なし干し梅。やさしい甘さのはちみつに漬け込み、味付けしてある。1袋24g入りで、41kcal。食物繊維は4.4g。