日課に取り入れて、ダイエット！Amazonで人気の「エクササイズDVD」2016年ベスト10

【3位】『ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット』3675円／日本コロムビア

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驚異的な減量法で、ダイエットDVDの記録を塗り替えたカリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズさんが、前作から5年の間に培ったノウハウをあまさず公開。

筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップに繰り返す「3-2-1 インターバルシステム」はそのままに、すべてが前作よりパワーアップしている1日約30分のプログラムが4本収録されているので、本気で痩せたい人はチャレンジを。

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人気ヨガ・インストラクター、綿本彰さんが監修する本作では、伝統的なヨガにストレッチや筋力トレーニングの要素を加えた“パワーヨガ”を楽しむことができる。

20分のショートプログラムと、60分のロングプログラムを各1本ずつ収録。20分を毎日の日課に、60分を週末の集中レッスンとして活用を。

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カリスマ・トレーナーのジリアン・マイケルズさんのヒット作。全米で100万枚以上を売り上げたという本作では、1日約20分のエクササイズを行うことで30日間でマイナス9kgを目指すという内容。

筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の「3-2-1 インターバルシステム」を日課にして、理想のボディを作り上げよう。

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余裕がある休暇中からエクササイズを習慣にしておけば、仕事がはじまっても続けられるかも!?

註1：ダイエットに関連性がないDVDはランキングから除外。

※販売価格は、編集部調べ、2016年12月25日（日）時点でのもの。時期により価格の変動や商品品切れの可能性あり