だけどね。やってみるとこれがけっこうな体力をつかうんだよ。タイマー片手に「せかせか歩き」を３分間、「ゆっくり歩き」を３分間と、１回目は快調なの。
でも２回目、３回目になると、「せかせか歩き」がせかせかじゃなくなって、気持ちだけは“せかせか”だけど、足はゆっくりに毛が生えたよう。
で、何度もやってわかったんだけど、最初の「せかせか歩き」で飛ばしすぎてたんだわ。「ゆっくり歩き」を挟むとまたやる気になって、「せかせか」でまたオーバーペース。
「せかせか」は、そんなに早くなくていいんだよ。ちょっと早足くらい。それでじわ～っと汗が出てきたところでオシマイ。あらためてネットで教授のやり方を見ると…、
視線は25ｍほど前方に向け、背筋を伸ばした姿勢を保ち、足の踏み出しはできるだけ大股になるようにして、かかとから着地。慣れないうちは、1、2、3とカウントして、3歩目を大きく踏み出すようにする。
自分のペースさえつかんだら、かんたんだよ。
【関連する記事をチェック！】
●今年こそ、やめよう！ダイエットを失敗に導く意外な「悪習慣」29選
●歩くだけで美しく痩せる！バストアップや美尻効果も期待できる「ポスチュアウォーキング」
●【心理テスト】ダイエット以前の問題!? あなたの「運動不足度」を診断
●【月齢ダイエット】2月19日「射手座の下弦の月」は下半身を鍛えて！
●猫背が下半身デブの原因⁉︎「ながらエクサ」でほっそり太ももを実現
オバ記者（野原広子）
1957年、茨城県出身。『女性セブン』での体当たり取材が人気のライター。同誌で、さまざまなダイエット企画にチャレンジしたほか、富士登山、AKB48なりきりや、『キングオブコント』に出場したことも。バラエティー番組『人生が変わる1分間の深イイ話』（日本テレビ系）に出演したこともある。
【この連載のバックナンバー】
●【28】“ベターッと開脚”継続中「体が動きやすくなってきた」
●【27】DHCの「肥満遺伝子検査」を体験！太る理由がわかった
●【26】大ブームの“ベターッと開脚”に挑戦！
●【25】お風呂でできて効果抜群！くびれダイエットに挑戦
●【24】年末年始に2kg太り、断酒ダイエットを決意
●【23】既婚者A氏との関係はゲス不倫か、最終結論
→これ以前のバックナンバーは【こちら】