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足を温めると、冷えのぼせが悪化することも

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顔が暑くて、足が冷える「冷えのぼせ」は夏に起こりやすい

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鉄が豊富なイワシ

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葉酸を多く含む、緑黄色野菜のつるむらさき

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納豆は調理方法が幅広い食材

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血液の循環を促し、冷えのぼせを根本から改善する漢方薬

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管理栄養士の小原水月さん

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