料理・レシピ 2022.12.31 11:00 1年で24kg減量した専門家が語る「ビタミンBを制するものはダイエットを制す」の理由 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 7） 本文に戻る ダイエットに欠かせないビタミンBの働きとは？（Ph／photoAC） （画像 2 / 7） 本文に戻る 24kg減量に成功した大西ひとみさん （画像 3 / 7） 本文に戻る ナッツもビタミンB1を多く含んでいる（Ph／photoAC） （画像 4 / 7） 本文に戻る ビタミンB2を摂取するならレバー、卵、納豆がオススメ（Ph／photoAC） （画像 5 / 7） 本文に戻る プロテインパウダーなどたんぱく質の摂取量が多いとビタミンB6の効果が発揮しにくい（Ph／photoAC） （画像 6 / 7） 本文に戻る 食事でカバーできない場合はビタミン剤で補うのも◎（Ph／photoAC） （画像 7 / 7） 本文に戻る ヘルスフードサイエンス研究家・大西ひとみさん この画像の記事を読む
