料理・レシピ
2022.12.31 11:00

1年で24kg減量した専門家が語る「ビタミンBを制するものはダイエットを制す」の理由

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食事でカバーできない場合はビタミン剤で補うのも◎（Ph／photoAC）

食事でカバーできない場合はビタミン剤で補うのも◎（Ph／photoAC）

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ダイエットに欠かせないビタミンBの働きとは？（Ph／photoAC）

ダイエットに欠かせないビタミンBの働きとは？（Ph／photoAC）

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24kg減量に成功した大西ひとみさん

24kg減量に成功した大西ひとみさん

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ナッツもビタミンB1を多く含んでいる（Ph／photoAC）

ナッツもビタミンB1を多く含んでいる（Ph／photoAC）

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ビタミンB2を摂取するならレバー、卵、納豆がオススメ（Ph／photoAC）

ビタミンB2を摂取するならレバー、卵、納豆がオススメ（Ph／photoAC）

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プロテインパウダーなどたんぱく質の摂取量が多いとビタミンB6の効果が発揮しにくい（Ph／photoAC）

プロテインパウダーなどたんぱく質の摂取量が多いとビタミンB6の効果が発揮しにくい（Ph／photoAC）

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ヘルスフードサイエンス研究家・大西ひとみさん

ヘルスフードサイエンス研究家・大西ひとみさん

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