美容

2017.04.16 07:00

【体験レポ】人気のSUPヨガに挑戦！痩せ体質の基本・体幹を強化

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SUPヨガの講師役を務めたのは、日本SUPヨガ協会認定インストラクターで、ReebokONEアンバサダーで、京乃ともみさん

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ヨガの基本、呼吸からレッスンはスタート

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体幹をしっかり伸ばす

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お尻でバランスをとる“Ｖ字バランスのポーズ”。両脚を真っ直ぐ伸ばす…のは難しい！

お尻でバランスをとる“Ｖ字バランスのポーズ”。両脚を真っ直ぐ伸ばす…のは難しい！

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このパートの先生は、日本SUP協会認定インストラクターRIKAKOさん。楽しくスパルタにレッスン

このパートの先生は、日本SUP協会認定インストラクターRIKAKOさん。楽しくスパルタにレッスン

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音に合わせて、体をねじり、ウエストをシェイプアップ！

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徐々にスピードを上げたり…と強度を上げて、下半身をしっかり引き締める

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レッスンの最後は、仰向けに寝転ぶ"シャヴァーサナ"のポーズでリラックス。水の動きを背中に感じるのが、SUPヨガならでは

レッスンの最後は、仰向けに寝転ぶ"シャヴァーサナ"のポーズでリラックス。水の動きを背中に感じるのが、SUPヨガならでは

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