SUPヨガの講師役を務めたのは、日本SUPヨガ協会認定インストラクターで、ReebokONEアンバサダーで、京乃ともみさん
ヨガの基本、呼吸からレッスンはスタート
体幹をしっかり伸ばす
お尻でバランスをとる“V字バランスのポーズ”。両脚を真っ直ぐ伸ばす…のは難しい!
このパートの先生は、日本SUP協会認定インストラクターRIKAKOさん。楽しくスパルタにレッスン
音に合わせて、体をねじり、ウエストをシェイプアップ!
徐々にスピードを上げたり…と強度を上げて、下半身をしっかり引き締める
レッスンの最後は、仰向けに寝転ぶ"シャヴァーサナ"のポーズでリラックス。水の動きを背中に感じるのが、SUPヨガならでは