人の手を借りて効率アップ！
“効率がいい”ということがプラスに働くのも「山羊座」の特徴。加えて人の手を借りるのも効果的です。
ダイエットは一人だけで頑張り続けるのは限界があるかもしれません…。サポートして応援してくれる人がいると、2倍にも3倍にも効率アップそうですよね。
たまにはエステなどで人の手を借りるのもいいでしょう。ハンドによるマッサージでもいいのですが“効率”ということを考えたら、エンダモロジー、EMS、キャビテーションなどなど、痩身マシンを使うほうがセルライト撃退の近道かも。
あとはダイエットに関してのカウンセリングを受けるのも、自分の生活習慣を客観視できるのでいいと思いますよ！
おやつは小魚＆アーモンドがオススメ
「山羊座」とリンクしている部位は「骨」。「骨」といえばカルシウム！ 小腹が空いたときのおやつは、カルシウムを摂取しやすい小魚＆アーモンドにしましょう。
小魚はカルシウムが豊富だし、鉄分、たんぱく質など栄養満点。そしてアーモンドは抗酸化作用、血流改善効果のあるビタミンEが豊富。アーモンドは太るのでは？と思うかもしれませんが、確かにカロリーは高いので食べ過ぎはいけませんが、1日20gぐらいなら問題なさそうです。
「山羊座」の時期は「乾燥したもの」との相性がいいので、おやつに「ドライフルーツ」もいいですよ。太陽の恵みをたっぷりと受けているラッキーフードですし、この時期、甘いものが欲しくなったらドライフルーツを口にして。
間食はしない！と決めたダイエットは、ストレスが溜まりなかなか続かないもの。ダイエットに支障のないものを選んで、ちょっとずつつまむ。これがダイエット習慣をキープして、リバウンドさせないコツかもしれませんね。
【この連載のバックナンバー】
●4月11日は「天秤座の満月」。ウエストのくびれをつくる！
●4月4日は「蟹座の上弦の月」。バストアップが課題！
●3月28日は「牡羊座の新月」。新しいダイエットにチャレンジ！
●3月21日は、「山羊座の下弦の月」。痩せやすい体になるチャンス！
●3月12日は「乙女座の満月」。腸の改善がポイント！
→これ以前の記事は【こちら】
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キャメレオン竹田
占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている