健康・医療
2023.07.15 11:00

腰や膝、肩が痛む原因「間違った体の使い方」を簡単に矯正　整形外科医考案の「長生きストレッチ」実践法

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 7）

本文に戻る

「股関節ゆるストレッチ」は4種類（渡會公治『長生き足腰のつくり方』より）

「股関節ゆるストレッチ」は4種類（渡會公治『長生き足腰のつくり方』より）

（画像 2 / 7）

本文に戻る

痛みの原因は「間違った体の使い方」の可能性も（Ph／photoAC）

痛みの原因は「間違った体の使い方」の可能性も（Ph／photoAC）

（画像 3 / 7）

本文に戻る

新しい体の使い方を覚えて痛みのない生活を（Ph／photoAC）

新しい体の使い方を覚えて痛みのない生活を（Ph／photoAC）

（画像 4 / 7）

本文に戻る

壁のコーナーを利用する「長生きスクワット」（渡會公治『長生き足腰のつくり方』より）

壁のコーナーを利用する「長生きスクワット」（渡會公治『長生き足腰のつくり方』より）

（画像 5 / 7）

本文に戻る

うつ伏せでひざを曲げて行なう「足ふりワイパー体操」（渡會公治『長生き足腰のつくり方』より）

うつ伏せでひざを曲げて行なう「足ふりワイパー体操」（渡會公治『長生き足腰のつくり方』より）

（画像 6 / 7）

本文に戻る

毎日少しずつ続けることで、体のわずかな変化を感じ取ろう（Ph／photoAC）

毎日少しずつ続けることで、体のわずかな変化を感じ取ろう（Ph／photoAC）

（画像 7 / 7）

本文に戻る

スポーツ整形外科医の渡會公治さん

スポーツ整形外科医の渡會公治さん

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事