健康・医療
2023.08.05 11:00

肩こりや冷え改善も！全身の血流が良くなる「循環系ストレッチ」の効果を有名フィジカルトレーナーが解説

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「ストレッチ」と聞いて思い浮かべるイメージは……？（Ph／イメージマート）

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循環系ストレッチの1つ「ぬぎストレッチ」のやり方（『血管を強くする　循環系ストレッチ』より）

循環系ストレッチの1つ「ぬぎストレッチ」のやり方（『血管を強くする　循環系ストレッチ』より）

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人間の体は、走ったり物を投げたりするような「大きな動き」を繰り返せる構造になっている（Ph／イメージマート）

人間の体は、走ったり物を投げたりするような「大きな動き」を繰り返せる構造になっている（Ph／イメージマート）

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血流がよくなる2つの秘密とは（Ph／イメージマート）

血流がよくなる2つの秘密とは（Ph／イメージマート）

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ゲートが開いたかのように動脈の流れがよくなると、枝分かれした毛細血管にも血液がしっかり届く（Ph／イメージマート）

ゲートが開いたかのように動脈の流れがよくなると、枝分かれした毛細血管にも血液がしっかり届く（Ph／イメージマート）

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中野ジェームズ修一さん

中野ジェームズ修一さん

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