大型連休が明け、お休みモードだった生活リズムを通常モードに切り替えなくてはならない。そんなときは、体の調子を整えてくれそうなコンビニフードをチェックしてみよう。そこで、常に健康美容にアンテナを張っているウェルネス・ビューティディレクターに、オススメのコンビニフードを聞いてみた。
仕事帰り、ジム帰りにコンビニを利用するという、ウェルネス・ビューティディレクターの田添貴久子さん。ナチュラルローソンやセブン-イレブンの利用率が高く、その理由は添加物がはいっていないものや極力抑えた商品、素材を生かしたオリジナル商品が低単価で購入できるからだという。
「選ぶ基準は、添加物がなるべくはいっていないものや抑えたもの。例えば、納豆やもずくなど、コンビニはシンプルな商品が時間を選ばず手軽に買えるので、そのまま食べたり、ひと手間加えて簡単家庭料理に。コンビニは疲労困憊のときや料理する気力がないときにも便利。朝はバナナを購入したり、炭酸水を買ったりします」（田添さん・以下同）
『ティープロテイン ターメリック 32g』（フラックスコンディショニクス）
●奇跡のスパイスでアンチエイジング！
奇跡のスパイスとも呼ばれるターメリック（ウコン）には、抗酸化作用や肝臓をサポートする働きがあると言われる、クルクミンが豊富。このクルクミンが、1食（32g）あたり35mg配合されている。日本国内専門工場で製造し、人工甘味料・着色料・保存料・香料などは一切不使用。しかも123.5kcalと低カロリー。
「北島康介さんや佐藤可士和さんらがプロデュース陣に名を連ねる、代官山のパーソナル・コンディショング・スタジオの『FLUX CONDITIONINGS』が開発したオリジナルプロテイン。今まで飲んだプロテインで一番おいしい。オーストラリアの広大な大自然で成長ホルモン不使用、BSEフリーの保証されたグラスフェッドビーフの乳清で作られているので、パーソナルトレーニングで“筋肉育成”している身としてはありがたいんです。もちろん、筋トレしていなくてもプロテインはたんぱく質が豊富なので髪の毛や爪など美容にも補修効果が期待できます！」
『コムタンクッパ』（にしきや）
●手間ひまかけて煮込んだクッパにお腹も心も満たされる
時間をかけて牛骨を煮出した白いスープで、牛すね肉と大根をじっくり煮込んだ本格クッパ。素材のうまみを生かしたシンプルな味つけで、あっさりながらコクのある味わい。1袋180gはいって、100kcal。
「水や塩と素材にこだわっていて、化学調味料・着色料・香料不使用。原材料も牛肉、大根、ねぎ、牛骨ブイヨン、牛骨エキス、でんぷん、食塩、砂糖、米酢、香辛料、酵母エキスといたってシンプルなのに、手のこんだ味わいが楽しめます」
『セブンプレミアム フィリピン産高地栽培バナナ』（セブン-イレブン）
● 白いスジまで余すことなく美容に役立つ！
昼夜の寒暖差に比例して糖度が高くなるバナナの性質を生かし、昼夜の気温差が大きいフィリピンのミンダナオ島の海抜500m以上の高地で、通常のバナナの約1.5倍の時間をかけて栽培した、糖度の高いバナナ。いつでも熟成した食べごろのバナナが店頭に並ぶ。
「手軽にビタミンB2、B6、ポリフェノールが摂れるバナナは、1本や3本で購入できるセブン-イレブンが便利。翌日の朝食用に仕事帰りに購入します。ポリフェノールたっぷりはいっているので、バナナの白いスジまでしっかりいただきます」
『味付もずく 三杯酢 80g×3』（ローソン）
●お腹のおそうじに欠かせない存在
沖縄県産のもずくを使用。昆布だしと三杯酢を合わせいるため、酸味が抑えられ、味に深みがある。1カップあたり18kcalと超低カロリー。
「お腹の中をキレイにする食物繊維、カルシウム・多糖類を豊富に含み、コレステロールや血糖値を抑える効果があると言われている健康食品。便秘予防のためにもよく買います」
『RIZAP 糖質0g麺 汁なし担々麺風』（ファミリーマート）
●こってり好きも納得の糖質オフ麺
おからパウダーとこんにゃく粉を加工した糖質オフの麺。練りごまの香りと花椒（ホアジャオ）のさわやかな辛みが特徴の汁なし担々麺風で、こってり派にもうれしい濃厚な味わい。糖質は8.6g、カロリーも97kcalと、罪悪感なく食べられる。ファミリーマート限定商品。
「手軽に糖質制限ができる点と、しっかり味つけされているので、物足りなさを感じません。遅めの時間帯の晩御飯にしてももたれることなく食べられます」
ウェルネス・ビューティディレクター：田添貴久子さん
某国内バックブランドPR経て、起業し、現在は、日々の生活を豊かにしてくれる価値あるヒト・コト・モノを探求し、さまざまな企画に携わる。また、豊富な海外旅行経験を活かし、日本未入荷スキンケアアイテムを収集するなど幅広くアクティブに活動。
撮影／黒石あみ
●【美のプロが愛するコンビニ飯】セブン-イレブンの『ロールケーキ』やローソンの『塩にぎり』で食べすぎ阻止！
●【美のプロが愛するコンビニ飯】ファミマの『バターコーヒー』など糖質制限を意識した6品
●炭酸水でダイエット！食物繊維をインした「ナチュラル ビューティー スパークリング」を【実食レポ】
●コンビニ飯をヘルシーメニューにするための裏ワザ5選
●コンビニ飯の健康志向が進行中！”自分定食”を組み立てるのがコツ