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寝たままできて簡単！くびれと美脚を作る【壁トレ】2選

自宅でできる簡単エクササイズに定評があるダイエットエキスパートの。 その著書『30秒でスッキリ！ 壁トレ』（ナツメ社）では、スキマ時間に行うことができるエクササイズを提案している。 壁…

2018.03.13 07:00

摂食障害を乗り越え自分の体を愛する！ヨガインストラクター西浦莉紗さんの【美痩せ習慣】

インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。 美しすぎるヨガインストラクターとして、 話題を呼んでいるアクロヨガ講師の西浦莉紗さん。 アクロヨ…

2018.03.11 17:00

バレエエクサでしなやかな女性らしい体に！「LES Mills Barre」を【体験レポ】

そろそろ春夏のファッションが気になる季節だけれど、薄着になる準備はOK？　駆け込みで集中的にボディメイクをするなら、効率的なレッスンを選びたいもの。 そこで、都内に7店舗を展開するヨ…

2018.03.11 07:00

週1回5分で痩せ体質に！自宅でできるHIITトレーニング「FAT5」

短時間で効率よく効果を上げられることから海外セレブも実践している「HIIT（ヒット）トレーニング」。 HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度トレーニング）」の略で、休憩を…

2018.03.10 12:00

宅トレでウエスト－9cm！美くびれを誇る人気インスタグラマーの【美の秘訣】

世間が注目する“美意識”の高いインスタグラマーの皆さんに、普段実践している「美痩せ習慣」や「美容習慣」を直撃！ 彼女たちの、美しさへのこだわりに迫る連載企画「人気インスタグラマーの【…

2018.03.09 07:00

井川遥さんの【美痩せ習慣】10代から続けるアクアビクスで体型キープ

2018年3月1日（木）に開催されたのゲストとして、同CMに出演する井川遥さんが登場。 トークショーでは、その美しさを保つために行っている運動習慣や食事について披露した。 ＊　＊　＊ 撮影に…

2018.03.08 17:00

【山本浩未さんのメイクのメ】今年のラッキーカラー、ゴールドを目元や指先にプラス

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、ゴールドメイクをオススメ。 ＊　＊　＊ 今年のラッキーカラーは、ゴールドなんですって。アクセサ…

2018.03.07 12:00

サウナー女子急増中！サウナで便通や睡眠の改善、美肌効果も

「乾燥で肌もくすむし、何だか体が縮こまって肩こりがひどい…」そんなあなたに朗報！　座っているだけで気持ちいい上に、健康にも美容にも効くサウナが進化しているんです！　3月7日は“サウナ…

2018.03.07 07:00

30秒でスッキリ！ぽっこりお腹と下半身デブを改善する【壁トレ】2選

自宅でできる簡単エクササイズに定評があるダイエットエキスパートの。 その著書『30秒でスッキリ！ 壁トレ』（ナツメ社）では、スキマ時間に行うことができるエクササイズを提案している。 壁…

2018.03.06 07:00

オッサン声になってしまう8つの生活習慣。口呼吸、猫背など

年齢を重ねると徐々に声が低くなっていく。若い頃は高くてかわいらしかった声が、気づいたら“オッサン声”になっているという女性も少なくないだろう。 声が低くなるのはひとつの老化現象だが、…

2018.03.04 07:00