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大坂なおみが実践するメンタル強化【インナーピース】とは？7つのメソッド紹介

物事が思いどおりに進まず感情が高ぶったり、些細なことが気になって集中できなくなってしまうことはないだろうか。世界一の称号を手にした大坂なおみ選手（21才）も、以前はそうであった。相…

2019.02.19 17:00

腸内環境セルフチェック10｜ダイエットや健康のカギを握る”腸活”のポイントを確認

腸は単なる消化器官だと思ったら大間違い！　健康にも美容にもメンタルにも深く関わっているんです。いつも不調、ダイエットしても痩せない…それは腸が原因かも!? 心身の健康、外面的な美しさ…

2019.02.14 12:00

アミノ酸スコア100 食品を紹介｜必須アミノ酸の摂り方やおすすめの食事メニュー

「口内炎が治らない」「睡眠が浅くて疲れがたまる」「ダイエットしてるのにやせない～」「ひざが痛い～」ーーこんな症状があったら、アミノ酸不足が原因かもしれない。アミノ酸は肌や髪、爪な…

2019.02.11 17:00

【実録】体重も公開！『1日4ページだけ30日間ダイエット』にオタク記者がチャレンジ＜シーズン1＞

オタク活動が忙しく、ダイエットをしている暇などない！というオタク記者Sが、ズボラでも痩せることができるという『1日4ページだけ30日間ダイエット』（ワニブックス）に挑戦！ 『1日4…

2019.02.10 17:00

嵐の活動休止で「食欲ない」人が続出！聖子ファンの女医が送る献身アドバイス

国民的アイドルグループ・嵐が2020年の12月末で、活動休止する――。この発表を受け、全国の嵐ファンが一斉に動揺と悲しみに暮れている。 嵐ファンのTwitterを見ると、「食事が喉を通らず放…

2019.02.09 12:00

漢方のイメージが変わるかも？森崎友紀監修の漢方料理を橋本マナミ＆りゅうちぇるが絶賛！

2019年1月30日（水）から2月12日（火）までの期間限定で、「漢方（かんぽう）ダイニング Eat & Smile by かんぽ生命」がオープン。 これは、東京ミッドタウン日比谷6Fにある、『Q C…

2019.02.04 19:00

20種類ほどあるアミノ酸、食品、サプリなどによる効果的な摂取方法

アミノ酸は、体内で酵素となってさまざまな物質の代謝にかかわったり、抗体となって細菌やウイルスから体を守っている。人のたんぱく質を構成しているアミノ酸は20種ほどと言われているが、そ…

2019.02.03 19:00

AGEがたまりにくい食生活　食品で老化防ぐにはポテチNG、ブラックコーヒーOK

たんぱく質と糖質が結びついて劣化する“糖化”反応によって、最終的に生み出される物質をAGEと呼ぶ。近年、老化や病気の元凶は体の”糖化”だとわかってきたという。老けない食事術が話題の医師・…

2019.02.03 07:00

距骨を整える方法｜歪みの原因と整え方を解説、ダイエット効果もUP！

足首の真ん中にある「距骨（きょこつ）」という骨を知っている？　これをケアすることで、美ボディと健康が同時に手に入れられるのだとか。 柔道整復師の志水剛志さんはアスリートやモ…

2019.02.01 12:00

痩せる食材でカロリー帳消し！ビタミンB、燃焼系ファイトケミカル含む食材まとめ

ダイエット外来の医師が提案する「帳消しダイエット」。好きなものを食べながら健康的に痩せることができるというこのメソッドのカギは食べ物がもつ栄養素。 摂取カロリーを帳消しして…

2019.01.31 12:00