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快眠グッズを厳選！マットレス、枕、”香り”など睡眠環境を整えて朝までグッスリ

「気持ちよく朝までぐっすり眠りたい」そんな願いを叶えるために、さまざまな準備をしている人も多いはず。しかし、入眠のための体作りができても環境が整っていなかったら台無し。熟睡し、ス…

2019.10.30 17:00

太る食べ方と食事に注意！「朝食抜き」もダイエット失敗の原因に？

「ダイエットしているのに、意志が弱くてつい間食してしまう」と落ち込む人は多い。だが、意志の弱さを責めてもしょうがない。自己嫌悪がストレスにつながり、さらに暴飲暴食を生みかねない。…

2019.10.30 06:00

脂肪肝にならないために！お酒を飲みすぎた翌日に食べるべき魚の種類は？

“お酒を飲むと太る”と言われるが、その原因はお酒とつまみの余分なカロリー。その余分なカロリーを溜め込む場所が肝臓だ。カロリーが蓄積されていけば、末は「脂肪肝」という怖い病に…。そこで…

2019.10.29 17:00

太る人がしがちな食生活とその改善法を元デブの医師がズバリ解説！

痩せたくても痩せられない。その理由は意志が弱いからではない。ダイエット外来医師で自らも体重92kgから25kgの減量を成功させた工藤孝文さんは、「太る原因はついやってしまう『デブ習慣』に…

2019.10.25 11:00

”短時間睡眠”で疲れをとるコツ｜睡眠の質を上げて朝スッキリ目覚めるには？

長引いた残暑から一転、めっきり秋めいてきたこの頃。夜風も涼しくなって、ぐっすり眠れない…と悩むアナタ、実は睡眠も老化するって知っていましたか？　加齢とともに体は変化し、“8時間グッス…

2019.10.24 17:00

ピルの種類一覧と効果とは？生理痛や子宮内膜症などの予防や治療にも有効

「現役女子高生　ピル飲んでます」というツイートが、この夏、話題になった。保健の授業での教師の発言に傷ついた経験を書き込んだもので、5月15日の発信以来、8月時点でリツイートは6万2000件…

2019.10.22 17:00

コンビニおにぎりでダイエット！成功のための食べ方＆おすすめ具材は？

バリエーション豊富なコンビニおにぎり。種類だけにとどまらず、米や具材、握り方へのこだわりも進化。最近では「もち麦」や「スーパー大麦」を使ったヒット商品も登場している。 “糖質の塊”の…

2019.10.21 17:00

20代女性の約57％が尿もれ経験あり!?多岐にわたるその原因とは？

意外と多くの女性が尿もれに悩んでいた!? P＆Gが、新たに吸水ケアブランドを立ち上げ、あらゆる世代の女性に向けたUI（尿もれ） 専用ケア製品の日本展開を開始。 10月17日に開催されたP＆Gの吸…

2019.10.20 19:00

老化を防止！抗酸化作用のある食べ物＆レシピまとめ｜基本をわかりやすく解説！

最近よく耳にする「抗酸化」という言葉。でも「なんとなく美容や健康によさそう」とぼんやりとした認識の人も多いはず。そこで今回は、「抗酸化作用とは？」というところから、わかりやすく解…

2019.10.15 17:00

“奇跡の51歳”中島史恵が伝授！肩こり解消や美ボディを作る「逆トレ」2種

50代になっても美しく、みずみずしい肌と抜群のスタイル…そんな女性の憧れの姿を手にしている人は、どんな体作りをしているのだろうか？ 健康と美をテーマとするグループ「シェイプUPガールズ…

2019.10.02 11:00