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朝食を抜くと太る！ダイエットのカギとなるおすすめの食べ物や食べ方は？

時間に追われるあわただしい朝。朝食抜きが習慣化している人も少なくないのでは？　実は、太る原因の1つが朝食を食べないことだと管理栄養士の菊池真由子さんは指摘する。朝食を食べるメリット…

2019.12.10 17:00

ホットミルクが冷たい牛乳よりダイエットに有効な理由とは？

牛乳に骨を丈夫にするカルシウムが豊富なのは知っていても、乳製品で太りそうなイメージが先行して遠ざかっている人もいるのでは？　そんな牛乳を温めたホットミルクに、高いダイエット効果が…

2019.12.08 17:00

“やせるツボ”で3週間でウエスト－8cmの人も！　ダイエットに効果的な万能ツボ5つを紹介

“ツボを押すだけで痩せる！”なんて話は聞くけれど、半信半疑の人が多いのでは？　しかし、これまでに約6万人の施術をしてきた整体師の吉田佳代さんは、ツボ押しによって、3週間で“ウエスト－8c…

2019.12.07 17:00

運動では痩せない？ダイエット外来医師がすすめる「NEAT」で痩せる方法

お腹がポッコリ出ていて、食べるのも飲むのも大好き。結果、血糖値、コレステロール値、血圧は高めと診断される。そんな“内臓脂肪太り”のあなたは、今すぐ生活習慣を見直そう。 著書『内臓脂肪…

2019.12.06 11:00

パーティーで太る料理、太らない料理は？おすすめはビーフシチュー

友人や知人との楽しい宴ならダイエット中でも楽しみたい！　パーティーではおいしそうな料理が数多く出され、ついつい食べすぎてしまいがち。「自制ばかりではストレスも溜まります。この時期…

2019.12.06 06:00

食事制限、運動ナシのダイエット！「10秒で痩せるツボ」を1か月で10kg減の整体師が解説

食事制限や運動、さまざまなダイエットを試してみるものの、なかなか目標を達成できない…なんて挫折しそうな人へ朗報！　そのお悩み、ツボを押して解消できるかも。 のべ約6万人に施術してきた…

2019.12.05 17:00

【ダイエットアプリ】キャラクターが応援！モチベーションUPアプリ5選

ダイエット成功を阻むものといえば、モチベーションの低下。面倒になったり、誘惑に負けたり、時間を取れなかったり…。そんな日々を繰り返さないために味方につけたいのが、キャラクターが登場…

2019.12.05 11:00

クリスマスケーキ、太りたくないならイチゴたっぷりショートケーキを！

華やかなクリスマスケーキが出そろうこの時期。どれにしようか頭を悩ませている人も多いのでは？　でも、年に1度のクリスマスケーキも、ダイエッターは躊躇してしまうもの。やっぱり我慢しなき…

2019.12.04 06:00

インフルエンザ対策の落とし穴!?手荒れを防ぐ手の洗い方＆ハンドケアの方法

空気が乾燥する冬は、手荒れが気になる季節。その原因の1つが間違った手洗い。しかも手荒れはインフルエンザなどの感染症につながるリスクが高いという。 そこで、野村皮膚科医院院長・野村有…

2019.12.03 17:00

痩せる食べ物の選び方｜下腹ぽっこり、むくみ解消などに役立つダイエット食材

くびれなし、下腹ぽっこり、むくみの取れない体…がっかり体型に悩んでいる人にこそ、試してほしい食材がある。『図解 食べれば食べるほど若くなる法』（三笠書房）の著者である管理栄養士の菊…

2019.12.03 11:00