“筋トレ” に関する記事
【筋トレ】に関する記事を集めたページです。
スキマ時間に座ったまま“やせ筋エクササイズ”｜腹筋や脚のむくみ解消に効く!
新しい生活様式で、家にいる時間が増え、以前にも増して座りっぱなし、PCやスマホを見っぱなしの人もいるだろう。こうした生活習慣を続けていると、使うべき筋肉がどんどん衰えていき、脂肪が…
2020.12.25 11:00
美容
ぽっこり下腹部を解消！“やせ筋”を意識したエクササイズでお腹がぺたんこに
腰が痛くなりやすい、胃下垂あるいは内臓下垂である、椅子に浅く座って背もたれに寄りかかっている――。このどれかに当てはまる人は、太りやすく痩せにくいデブ姿勢かもしれない。
ぽっこりお…
2020.12.22 11:00
美容
デブ姿勢をリセットするやせ筋トレ｜“骨盤矯正”などすぐできる効果的トレーニング
太りやすく痩せにくい「デブ姿勢」があることをご存じだろうか。お腹が前に突き出ている反り腰で、猫背になっている姿勢のことだ。『やせ筋トレ 姿勢リセット』（KADOKAWA）の著者で、筋トレ…
2020.12.18 11:00
美容
デブ姿勢だとダイエットしても痩せない！座り方を変えるだけで改善できる
食事には気を使っているつもりだが、なぜかお腹周りや二の腕のプヨプヨが取れない…。そんな人は、姿勢に問題があるのかもしれない。『やせ筋トレ 姿勢リセット』（KADOKAWA）には、姿勢を整え…
2020.12.15 17:00
美容
『SIXPAD Hand Pulse』の効果は？鍛えにくい握力や手指の筋トレがEMSで手軽に
EMSでおなじみ、SIXPADの新製品は手指の筋肉をトレーニングする『SIXPAD Hand Pulse』だ。握力が落ちてくる30代以降にぜひ試してほしい逸品だが、開発にまつわる話を聞いてみると、SIXPADの製…
2020.10.27 17:00
美容
体重70kg超イラストレーターが3か月で10kg減！「食事×筋トレ」メソッド大公開
体重70kg超のイラストレーターが一念発起！ コロナ禍での外出自粛期間中に自宅でできるダイエットをしよう、ということで4月から始めた3か月チャレンジがついに決着。今回は結果発表とともに…
2020.09.04 17:00
美容
田中みな実のような「とろふわ筋肉」は週2の筋トレで作る！担当トレーナーが教える簡単メソッド
コロナ太りなどをきっかけに自宅でのトレーニングを始めようと考えている人は、むやみに筋トレするのではなく、引き締まっていながらも女性らしい体を目指してみては？
多くの女性が憧…
2020.08.10 17:00
美容
ダイエットにおすすめの宅トレランキングベスト10｜屋外やジムに行かずに効率的に痩せる！
感染予防や気温の上昇などで、外出することが少なくなったり、思うように運動ができなかったり、そんなこれからの時期こそコロナ太りの対策が必要かも。
屋外やジムでの運動を避けたい…
2020.06.26 11:00
美容
14kg痩せた骨盤矯正トレーナーの「おしり筋伸ばし」で背中痩せ＆肩こり改善
体の歪みによって使うべき筋肉のバランスが崩れると、痩せづらくなるだけでなく、不調の原因にも。
『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）の著者で骨盤矯正パーソナ…
2020.06.13 17:00
美容
減量＆5つのメリット！14kg痩せた骨盤矯正トレーナーの簡単「おしり筋伸ばし」メソッドを紹介
気になるお腹や下半身の脂肪を落とすには、つらい筋トレをするしかない？
「お腹痩せには腹筋、太もも痩せにはスクワット…なんて過去の常識」と語るのは、『1分おしり筋を伸ばすだけで…
2020.06.10 11:00
美容
